:7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127:بنات اللي عندها اوربتراك
تنصحوني اشتريه ولا لا

الصراحه حلو يا ام جنى
ينحف الافخاذ والارداف والبطن

مساء الخير

ام جنى انا عندي بصرحه يرتب الجسم

ويرفع الموخره ويبرزها بشكل حلو انصحك فيه


اكوامارين. يومي كان تمام الحمد الله
بس ابعتذار على الوزن بكره لان عندي البيبورد
وقتها تزيد الوزن ومابي اتحطم فبعد اذنك بخليه
مع الوزن الجديد الاسبوع الثالث بليييييز

ام ياسر 
الوزن يوم السبت وتنزلين هنا كم نزلت 

ام جنى 
أنا عندي الاوربتراك صراحه متعبببب لكن قبل شهر سويت جلست lbg وصراحة مكلفه وسالت الأخصائيه ايش البديل عنه قالت الاوربتراك ممتاز 

المهاااااااجره ممتاااااااااااااااااااااااز بس البسبوسه شو قصتها بالتفصيل الممل هههه ياليت في رجيم بس بسبوسه بكلها ليل نهار هههههههههههههههههههههههههههه يومج حلووووووو ان شاء الله يكون باجر احلى واحلى

وروووووووووود وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مبروووووووووووك مبروووووووووووووك صراحه اعتبر
الي يسوي هالرجيم انجااااااااااز لانه محدود جدا جدا جدا ويارب تكون النتيجه مررررررررررضيه يارب لا تبتلينا ولا
تبتلي غالي بالامراض وتشفي جميع المسلمين يااااااااااااااااااااارب تبين موالح وشطه انا ابا حلوووووووووووووووووووو
واقول في نفسي الجمعه دخلت من ساعه وصرنا في اليوم المفتوح ليش ما افتح هههههههههههههه تلعب على نفسها بس
باذن الله ما بفتح لين اذان الفجر ان شاء الله واخذ الوزن ياااااارب مع اني اعرف نتايج السعرات ههههههه بس يالله كل
شي خير وبركه وبالعاااااااااااااااااااافيه يارب وكنت بصوم بس تاتي الرياح بما لا تشتهي السفن خلاص اجزنا هههههه
ويومج كان حلوووووووو ربي يوصلنا الوزن المثالي ياااااااااارب ونحن بصحه وعافيه وانتيمن اهله ياورووود

ام ياسر صباااااااح الورررررررررد هيه والله صااااااااااااادقه البرد ذبحنا بعد انتم اكثر بردكم الله يعينكم ياااااارب
يومج مميزززززززز يارب توصلين الوزن المثالي بسرررررررعه استمري نحن خلينا الجمعه يوم مفتوح ياعني
اول ما تبطلين عيونج الجمعه توزنين واتين تكتبيلنا النزول بالكيلو او تقيمين نفسج اذا ما تبين تكتبين كم نزلتي تكتبين ضعيف او جيد او جيد جدا او ممتاز بس التقيم ما يخلي الوحده تدخل في مسابقت الخاسر الاكبر وتاخذ قلب نجمة الفريق لازم نعرف كم نزلت بالضبط ويارب نكون كنا نجوم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

مهوووووووووويه ماشاءالله يومج كان راااااااااااااائع يالله استمررررررري استمرررررررررررري ونحن من ورائك
المصيبه يا مهوي زميلاتي كلهن يعانن مثلي لان اوقات المحاضرات مختلفه بس هذا مب عذر اتم سهرانه لين الفجر على الاقل اباارقد 1 حلووو واقوم اصلي الفجر المشكله من اقوم اصلي الفجر ما ايني نوم واتم مرهقه طول الكلاسات بس فعلن
لازم ارتب وانظم وقتي وانجز كل يوم شي قسمت المواد امس وشفت اكثرماده عليه فيها واجبات وبديت فيها بس الساعه ما تسوي شي ابدا يادوب واجب لان واجباتنا دسسسسسسسسمه :( خاصه هذي الماده بس المواد الباقيه ان شاء الله هينه باذن الله يعني كنت اتوقع هالويك اند انجز كل الواجبات !! طلع يا دوب اقدر اخلص واجبات هالماده فقط باجر والسبت لازم اخصصه لاختبار الاحد ما قدر اسوي شي ثاني فيه وبعد الاختبارات بضغط على عمري وكل يوم شوي وبخلص المصيبه بعد 5 الى 6 اسابيع المنتصف يعني طار الكورس وانا باجر وباجر !! بس ان شاء الله ما يمر علي الويك اند الياي الا انا مخلصه كل الواجبات باذن الله

ام جنى انا سالت عنه بس ما لقيت الجواب الشافي ابا اعرف بالضبط شو يسوي في الجسم ينحف اي جزء يشد ولالا شو وضعه انا مشكلتي في الفخووووووووووووووووووووووووووووووووذ والسيقاااااااااااااااااااااان مشكله ماعرف حلها:(
بس معتمده على الله ثم على المشي وبشوف وضعه :(

لمووووووووعه يومج كان ممتاااااااااز ماشاءالله يالله استمررررررررررري

اخر يومياتي لهذا اليوم

مهما اخرى : تم انجاز جزء بسيطمن الواجبات لماده وحده ان شاء الله باجر اخلص واجبات هالماده يارب يارب :(