السنبله الذهبيه
•
امواج مبروك 2 كيلو عقبال الباقي على خير الهمه امواج على الرياضه حتى لو مشي
**لينا**
•
امواج اااااااااه ياامواج اتخيلك قدامي وانا باكل التونه
والف الف مبروووووك مااشاء شو هالرشاقه الله يتمم عليك وادعو الى التزم
على فكره امواج لازم تعلميني بالضبط من تقومي الصبح لحد النوم كيف جدولك لاني بسوي مثلك بالضبببببط :)
والف الف مبروووووك مااشاء شو هالرشاقه الله يتمم عليك وادعو الى التزم
على فكره امواج لازم تعلميني بالضبط من تقومي الصبح لحد النوم كيف جدولك لاني بسوي مثلك بالضبببببط :)
مرحباااااااااااااا بنات
ايش الاخبار
الحمدلله
لسه راجعة من النادى ولعبت على الاوربتراك لمدة 60 دقيقة وحرقت 800 كالورى
وعملت رياضة البطن حوالى 200 مرة
الحمدلله ولله الحمد
شكلى تغير 180 درجة مع الرجيم الحمدلله ولله الحمد
المهم ايش اخباركم
لينااااااااااااااا
شدى الهمة
بالنسبة لبرنامجى
الصبح اول شى على الريق كوب صغير ماء دافى مع ملعقة صغيرة عسل
وبعدين 2 كوب ماء
وبعدين استنى شوية واشرب قهوتى بكريمة حليب خالى الدسم
وخلاص اقعد اشرب فى الماء كل ماافتكر الاكل اشرب ماء
واتغدى على 2 ياقورت من غير نكهة خالى الدسم وكوب حليب رائب "اللبن" اموووت فيه ويشبع
واتعشى على 2 او 3 برتقالات اكلهم اكل من غير عصر
واذا جعت بالليل اشرب كوب حليب خالى الدسم بكاكو slimfast
امبارح واليوم ماشربت
علشان امبارح اكلت كم حبة صغيرة فجل احمر
واليوم علشان زوجى الله يهديه ويحفظه غصب عليا اكل كم لقمة معه 4 لقمات بالعدد فحرمت على نفسى كوب الحليب
وهذه اخبارى
يالله بناااااااااااات شدو الهمة وبالتوفيق للجميع
لينا هذا برنامجى وان شاالله من بكرة بإذنه تعالى مافى اكل ولو ايش قال زوجى خلاص فرحانة بريحة الرشافة ومش مستعدة اضيع تعبى وحلمى
وبكرة ان شاالله اغير وجبة الغداء اخليه عشاء والعشاء اخليه غداء
علشان جسمى مايتعودش ويظل ينزل بدون مشاكل مع طبعاً الرياضة
يالله اشوفكم بكرة ان شاالله
تصبحون على خير
ايش الاخبار
الحمدلله
لسه راجعة من النادى ولعبت على الاوربتراك لمدة 60 دقيقة وحرقت 800 كالورى
وعملت رياضة البطن حوالى 200 مرة
الحمدلله ولله الحمد
شكلى تغير 180 درجة مع الرجيم الحمدلله ولله الحمد
المهم ايش اخباركم
لينااااااااااااااا
شدى الهمة
بالنسبة لبرنامجى
الصبح اول شى على الريق كوب صغير ماء دافى مع ملعقة صغيرة عسل
وبعدين 2 كوب ماء
وبعدين استنى شوية واشرب قهوتى بكريمة حليب خالى الدسم
وخلاص اقعد اشرب فى الماء كل ماافتكر الاكل اشرب ماء
واتغدى على 2 ياقورت من غير نكهة خالى الدسم وكوب حليب رائب "اللبن" اموووت فيه ويشبع
واتعشى على 2 او 3 برتقالات اكلهم اكل من غير عصر
واذا جعت بالليل اشرب كوب حليب خالى الدسم بكاكو slimfast
امبارح واليوم ماشربت
علشان امبارح اكلت كم حبة صغيرة فجل احمر
واليوم علشان زوجى الله يهديه ويحفظه غصب عليا اكل كم لقمة معه 4 لقمات بالعدد فحرمت على نفسى كوب الحليب
وهذه اخبارى
يالله بناااااااااااات شدو الهمة وبالتوفيق للجميع
لينا هذا برنامجى وان شاالله من بكرة بإذنه تعالى مافى اكل ولو ايش قال زوجى خلاص فرحانة بريحة الرشافة ومش مستعدة اضيع تعبى وحلمى
وبكرة ان شاالله اغير وجبة الغداء اخليه عشاء والعشاء اخليه غداء
علشان جسمى مايتعودش ويظل ينزل بدون مشاكل مع طبعاً الرياضة
يالله اشوفكم بكرة ان شاالله
تصبحون على خير
Oscar* :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
خليك عند وعدك وانا معاك كمان
لغاية يوم 18/5
وبالتوفيق لى ولكِ وللينا ولوسن وكل البنات يارب :)
لغاية يوم 18/5
وبالتوفيق لى ولكِ وللينا ولوسن وكل البنات يارب :)
امواج مبروك 2 كيلو عقبال الباقي على خير الهمه امواج على الرياضه حتى لو مشيامواج مبروك 2 كيلو عقبال الباقي على خير الهمه امواج على الرياضه حتى لو مشي
الله يبارك فيك حبيبتى
وان شاالله ربى يدوم علينا الصحة والعافية :)
يالله استنى اخبارك :22:
وبالتوفيق ان شاالله :26:
وان شاالله ربى يدوم علينا الصحة والعافية :)
يالله استنى اخبارك :22:
وبالتوفيق ان شاالله :26:
الصفحة الأخيرة