salam leahla banant

ana odwa jadida ma3akom
hakika ladaynafess elmochkil
touli 154 cm wazni 66 kg wallah mohaba chakli
lakit ala net regime ameriki belfranssaoui ma3moul men chourbet elbassal hakoum betrjmto bel3arabi wrah aktobo inchaalh elli bedha nebda regime sawa 3ala allah nenhaf choui
dalhin rah akteb erregim en français ba3din rah assaoui tarjama


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soupe amaigrissante

Ce régime de 7 jours est basé sur l'absorbtion d'une soupe hypocalorique combiné avec deux ou trois autres aliments selon les jours. Le tout peut être consommé à volonté.
L'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras. L'ingestion de la soupe brûle plus de calories que vous n'en mangez !
Mais le programme est tout de même très restrictif et laisse peu de place au plaisir...

Recette de la Soupe Amaigrissante

1 gros oignon
1 ou 2 boîtes de tomates
1 chou
2 poivrons verts
1 céleri branche
1 base de soupe à l'oignon

Couper les légumes en portions moyennes, placer dans une grande casserole et couvrir d'eau. Faire bouillir à gros bouillons pendant 10 minutes et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Cette soupe peut-être consommée tout au long de la journée et à volonté.

Efficacité :
Ce régime permet de perdre entre 4 et 7 kilos dans la semaine si vous suivez à la lettre les menus.

Risques :
Il n'est vraiment pas raisonnable d'essayer de perdre autant de kilos en si peu de temps.
Malgré le fait que l'on consomme à volonté, on se lasse très vite et la somme quotidienne de calories ingérées est dangereusement faible

MENUS HEBDOMADAIRES

Aliments interdits : pain, alcool, fritures
Boissons : eau, café, thé, jus de fruits, lait écrémé

1er jour : Fruits + soupe
Ne mangez que des fruits à faible teneur calorique.
Les bananes sont totalement interdites.

2ème jour : Légumes + soupe
Mangez autant de légumes frais que vous le désirez qu'ils soient crus ou cuits à la vapeur. Préférez les légumes verts. Evitez les haricots blancs, les petits pois et le maïs.
Pour le dîner, mangez une grosse pomme de terre avec du beurre.

3ème jour : Fruits et légumes verts + soupe
Même chose que les 2 jours précédents si ce n'est sans la pomme de terre. Si vous n'avez pas triché, les premiers résultats doivent arriver. (Minimum : 1 kg)

4ème jour : Bananes et lait écrémé + soupe
Mangez jusqu'à 8 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé et de la soupe. Les bananes sont riches en glucides ainsi que le lait. Pour cette 4ème journée, votre corps aura besoin de potassium, de glucides, de protéines et de calcium pour réduire vos envies de sucre.

5ème jour : Boeuf et tomates + soupe
Vous pouvez manger de 300 à 600 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates. Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l'acide urique de votre corps. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.

6ème jour : Boeuf et légumes + soupe
Vous pouvez manger à satiété de la viande (2 à 3 steaks) et des légumes verts. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.
NB: Si vous le désirez, vous pouvez remplacer uniquement aujourd'hui le boeuf par du poisson grillé ou du poulet bouilli (ou rôti) mais sans la peau.

7ème jour : Riz brun, fruits non sucrés et légumes + soupe
Mangez de bon cour et à satiété. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.
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rah akoum betarjama inchallah welibtefhem franssaoui elmarjou menha tessa3edni fiterjama leano mo3endi keyboard 3arabi laken hahawel
machkourin