مشكورة ياقلبي بس حسيت النظام قريب من نظام السعرات الحرارية  ماتحرمين نفسك من شي بس ياعتدال

هذ النظام حلو مريح بس لو تقدري تحددي مواعيد الاكل يكون أفضل يعني الفطور ساعة8 او 9 والغداء ساعة1 او2 والعشاء ساعة 8او9 ويكون خفيف لانو اذا نظمتي الوقت جسمك يتعود عليه ما تجوعين غير بوقت الاكل ولو جعتي اشربي ماء واذا ماحسيتي راح جوع كولي ايشي خفيف بصراحة انا اكل خيار وانا متبع هذا النظام بس مخفف اكل مع الرياضية واهم شي تاكلي بطئ هذا صعب شوي علي احيان اكون اكل بطئ بعدين احس حالي اسرعة هههههههه بس شوي شوي اتعود عليه انا وزني يمكن 65 ابغى ينزل الى 45 انا ما عندي ميزان بس الحظ الفرق في الملابس ان شاء الله اوصل للوزن الى ابغى

هه
اللي قلتيه هدي مجرد نصايح بتساعد على انك تعيشي حائة نظيفة وضحية وتحافظي على وزنك من الزيادة
أما سالفة 3 كيلو بأسبوع :) وبدون آي رياضة. و لأتعب فهذا مستحيل
إحنا نتكلم عن 7 آلاف سعره حرارية لكل كيلو واحد فقط
وال 7 ذي ماتروح إلا إذا حرقتي فاليوم 1000 سعره لمدة 7 أيام وبكدا تنقصين كيلو
كيف تحرقين 1000 سعره بدون رياضة وبدون رجيم :'/
باللهي بطلو خرافات الجسم الجميل والصحي والمشدود
ماراح يجي إلا بنظام غذائي سليم ورياضة لا تقل عن نص سآعه يوميا
وبس ..