اب اب اب
لازن الموضوع ياخذ حقه بالتثبيت
هد ا مثل حديث الرسول الكريم "نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع "جزاك الله خيرا واحسانا
الصفحة الأخيرة
كنت 78 كيلو صرت 77 كيلو
كنت بجربه 10 ايام واشوف النتيجه بس انا مستعجله رحت وزنت لقيت نفسي نازله كيلووو ولله الحمد
ما اكل الين اجوع و اذا اكلت ما اوصل للشبع اقوم وانا مشتهيه الاكل يدوووب لقمتين اتطعم فيهن واسد جوعي وانتهينا...
يبيلي 30 كيلووو عالمثالي مطوله يعني
بس بلتزم بالنظام هذا ان شاء الله