ا ل د ا ع ي ة
@a_l_d_a_aa_y
التعليقات ا ل د ا ع ي ة
السلام عليكم :39: معليش انا طولي150 وابنتي في الشهر الخامس ارجوا ان تفيديني بما يفيدني وخاصة انني كلما أبدأ رجيم اتركه فهل هناك ما يخفف الشهية كذلك افيديني مشكورة بما يفيدني من رياضة وخاصة البطن والأرداف وجزيتي خيرا :27:
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
اخبريني مرة اخرى بطولك وانتي ترضعين باي شهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :39: الأخت الفاضلة &ريهام& :27: جزاك الله على جهودك أنا عمري 39 ووزني 79 وطولي 130 :44: مشكلتي اني مرضعة ولذلك شهيتي مفتوحة جدا وهذا الوزن الزائد بدأ يؤثر على رجولي وظهري ماذا تنصحينني من رجيم و…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…