متابعة النقاش، صفحة 2,863
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
مجروح قلبي@mgroh_klby
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أريد نظام غذائي يصلح للحامل أنا حامل في نهاية الشهر الأول وزني 83 وطولي 152 وأنا أبحث عن نظام يناسب المرأة الحامل وجدت هذا النظام فهل يناسبني؟ وإذا كان يناسبني أتمنى أن تخبريني <كم سعرة حرارية تحتوي عليها…
ا ل د ا ع ي ة@a_l_d_a_aa_y
اخبريني مرة اخرى بطولك وانتي ترضعين باي شهر
اهلي تاج راسي@ahly_tag_rasy
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
آيفا@ayfa_1
وزنك المثالي هو 51 كجم هذا النظام غير غذائي لانه لا يضم العناصر الغذائية كلها الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطا…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.