afafzo
@afafzo
اللهم ارحم مميمتي الغالية و اسكنها فسيح جناتك و اجعل الفردوس الأعلى مقامها اللهم رد أبي و إخوتي إليك ردا جميلا و اجعلهم من مقيمي الصلاة و أرزقهم الزوجات الصالحات و اكفهم بحلالك عن حرامك
التعليقات afafzo
صباح النور كيفك و كيف الدايت معك
ردًا على ام ماسه
الفريق الأخضر من 70 الى 79 فقط
هلا و غلا
ردًا على ام الحلوات1
سلام بنات تقبلوني معكم كان االجهاز خربان وتوه صلح وزني 75 طولي 160 وراح ابدا من اليوم التخفيف والمشي كنت معاكم في التجمع الثالث والحمدالله ساعدني كثير الله يساعدنا في هذا التجمع
الله يساعدك و يعينك
ردًا على برحمتك ربي أستغيثك
السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاااااته... انا والدة تقريبا من اربع شهور ...ومن شهر رمضااااان وانا امشي واسوي ريااضة بس ابد مافيه امل انزل ولا كيلو:44:.. والحين تخيلو اغلب الشهر صايمة واقعد طول اليوم على وجبة وحدة اللي هي وجبة الفطور :44:في…
أختي فوفو كنت صايمه و فطورك قليل جدآآآا و ما هو مفيد راح يأثر عليك إلا إذا كنت متبعه رجيم معين يومك حلو بس لو تقللي العشاء يومك كتييير حلو ما شاء الله أختي ميمي بالعكس يومك رائع ما شاء الله الله يوصلك للوزن…
ردًا على عمري هويته
ميرال الله يعطيك العافيه.. بس احس يومك..مش ممتاز.. بس ان شاء الله مايأثر ياقلبو على وزنك الله يعنا.. ومبروك ياسواليف نهار... انا صمت وافطر..ملعقتين زبادي..وصحن صغير ايدام خضار..مع نص عيش بر وحبه كيوي وبس
السلام عليكم يوميات الأحد كنت صايمه و ما تصحرت بس شربت شوي ماء الفطور :ـــــــــــ شوربه خضار رائعه ما شاء الله من غير زيت و لا شيء إلا الخضار ( جزرة ، بطاطا، كرافس ، ربع ملفوفه ، نصف بصله) صحن خضار مسلوقه كوب و 1/2 شراب الزبادي با…
ردًا على حبي انت
السلام عليكم يومياتي يوم السبت الفطورتمر فقط الغداء رز وسلطه وعشاني ماخففت بالغداءعقابت نفسي وماتعشيت:mad: وسلامتكم
يوم السبت ::::ـــــــــــــــــــ الفطور :ـــــــ كوب نيسكافي مع قليل من الحليب بعدين :ــــ 2 بيض مع 2 سلايس خبز أصمر نعدين موزه + شوي آيسكريم الغداء :ـــــــــــ 1 مطبق + سندويتش طماطم و بيضة واحده بالخبز الأصمر شربت شاي أحضر مع زن…
ردًا على ام ماسه
الفريق الأخضر من 70 الى 79 فقط
السلام عليكم و رحمه الله بنات ما شاء الله نزلتو أوزانكم ما شاء الله و الله برافو عليكم و الله يقويكم و حظ أوفر للباقيين و اللي أوزانهم ثابته يومياتي الجمعه الفطور :ــــــــــــــــ كوب حليب ق د بالنسكافي و 2 شرائح خبز أصمر كوب شاي أخ…
ردًا على بقايا محبة
الف الف الف مبرووووووووووك لكل اللي نقصواا وعقباااااال مايوصلون للوزن اللي يتمنونه والوزن المنااسب لهم وياارب مايجي العيد الا وحنا وااصلين للوزن المنااسب انا هااالاسبوع وزني ثااابت بس ****اء الله هاالاسبوع اشد حيلي وانقص على…
يوميات يوم الخميس الفطور : سريال سباشل كاي مع حليب ق د الغداء : موزه + صحن مكرونه بصلصه الطماطم شربت ماء دافىء مع شرايح ليمون زنجبيل نعنع العشاء ساندويتش + كيك و شربت كمان 1 ل من الماء الدافيء مع ليمون نعنع زنجبيل شاي اخضر و ما مشيت…
ردًا على ام ماسه
قياس الوزن يوم الجمعه فقط يتم قياس الوزن يوم الجمعه صباحاً وكتابته هنا بالملف .. على الصيغه التاليه : الإسم : الوزن بداية المسابقه : الوزن الحالي : نسبة الخساره : (وهي عدد الكيلوات اللي خسرتيها )
يوميات يوم الأربعاء أنا جاتني الدوره من السبت و لساها علي عشان كذا كان أسبوعي حافل مليان تخبيسات الفطور :ـــــــــــــ سريال كيلوكز مع حليب ق د نعدين مشيت 1 سا و شربت 2 ل ماء مع شرائح ليمون الغداء:ــــــــــــــــــــ صحن سلطه ( تونه،…
ردًا على ام ماسه
بآقي 6 أسابيع 6 أسابيع 6 أسابيع 6 أسابيع 6 سابيع 6 أسابيع
لا والله حبييبتي أم ماسه ما هو ريجيم و لا غيره بس تخفيف و أحاول ما أحرم نفسي من شيء لأني جربت الحرمان و لما أشوف شيء أبلعه على طول من غير مضغ حتى من كثر ما أكون متشهيه الشيء اللي حرمت حالي منه تخفيف على رياضة و على فكره أنا ماني حابة أخ…
ردًا على ام ماسه
ممكن اعرف نوع الرجيم .. هو تخفيف من عندك ولا نظام خاص ؟ :27: