بـ عيد الأضحى ,, أحلى وأحلى ( The green house )

السلام عليكم
يوميات الأحد

كنت صايمه و ما تصحرت بس شربت شوي ماء

الفطور :ـــــــــــ
شوربه خضار رائعه ما شاء الله من غير زيت و لا شيء إلا الخضار ( جزرة ، بطاطا، كرافس ، ربع ملفوفه ، نصف بصله)
صحن خضار مسلوقه
كوب و 1/2 شراب الزبادي بالمانڨو للحمية
ملعقه سباقيتي بصلصه الطماطم ، و تقريبا 6 بطاطس مقليه
و بصف فخظ دجاج مشوي بدون الجلد

و راح أشرب إن شاء الله شراب الشاي الاخضر بالليمون و الزنجبيل


و اليوم ما مشيت و ما عملت رياضه:mad: كنت صايمه:35: أولا ما أقدر أمشي في الخارج لحراره:icon33::icon33: الجو و ثانيا طول اليوم دايخانه و ماني على بعض:44:]

مرحبااااااااا صبايااا

انا جديدة ادري بتقولون صح النوم هع

بس شسوي توني اترتب تعرفون عيد وسجلت عيالي بالروضة

وودي مايجي عيد الاضحى الا وانا سمبتيك

الاسم: ام ايلان^_^
الوزن:75
الطول:163
الهدف الاول:68
الهدف الثاني:63

بسوي تمارين ومن بعد الساعة ستة المغرب بربط فمي^_^

اليوم

الفطور :

ماء

والغداء :

رز ابيض واشويه مرق عليها ودجاج ((( طبعا نظامي التخفيف )))

.......

والعصر بعد الاكل بساعه واشوي

شاي تقريبا كوبين


والعشا راح اسوي

همبرجر مشوي .. قطعه واحده من يديني الحلوة

.........


والرياضه اليوم مشي وترتيب البيت

هدت حيلي ماقدرت