afafzo
@afafzo
اللهم ارحم مميمتي الغالية و اسكنها فسيح جناتك و اجعل الفردوس الأعلى مقامها اللهم رد أبي و إخوتي إليك ردا جميلا و اجعلهم من مقيمي الصلاة و أرزقهم الزوجات الصالحات و اكفهم بحلالك عن حرامك
التعليقات afafzo
[COLOR="black"]السلام عليكم و رحمة الله بنوتات كيفكم و كيف الرياضة و النشاط ً و الهمة اللي تسمو للقمة ان شاء الله البنات الجديدات كيف النتائج معكم أي تغير لاحظتًوه على أجسام كم
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
اليوم الأول المستوى الثاني شراد إعادة Day 1 Level 2 Shred Done و لله الحمد
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
أسفة ما صرت ادخل القروب كتييير انا اليوم كملت اللفل 1 ان شاء الله بكرة أبدا اللفل الثاني Level 1 done إعادة
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
ام رنو حبيبتي تبارك الرحمان قريب و تخلصي ما شاء الله راح تعيدي شكس باك و لا لا انا بديت معك و كملت أسبوعين و بعدين جاني ضيوف و وقفت الشراد و السكس باك و لا حضت نتيجة كتير حلوة بس ما تستمريت انت كيف عندك نتيجة سكسباك
ردًا على أم رنونه
ام التوام السكس باك مستوين كل مستوى ثلاث اسابيع يعني الاول ثلاث اسابيع والثاني ثلاث اسابيع انا حاليا في الاسسبوع الخامس بس لي كم يوم مكسله وموقفه التمرين بي هو حلو .
السلام عليكم بنات كيفكم و وين مقاسات كم و الا غيرتو صرتو ما تكتبو مقاسات يوم الخميس و الجمعة
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
القياسات الذراع 29.5 النقص 0,5 الصدر 89 النقص 0.5 الخصر 76 النقص 2 الأرداف 97.5 النقص 1 الفخذ 58.5 النقص 0.5 الوزن 69.6 النقص 600 غ و لله الحمد
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
زي ما بتحبي أختي شوفي لوال شريد ناسييك كملي و خليكي عليه و إذا حابة تغيري و تجربي الريبد كمان زي ما تحبي بس البنات اللي جربو الريبد فضلو الشراد عليه من ناحية النتيجة الفورية أما بالنسبة الترهل أنصحك و نفسي معك بتقليل النشويات و المقالي …
ردًا على ميمى الحلوه
انا الحمد لله بدات يوم 1/7 وان شاء الله يوم30اخلص التمارين بسالكم بعد ماخلصتو تمارين جيليان 30يوم ايش التتمرين اللي بعدها ولا اعيد نفس التمارين حتي ينشد جسمي ومعليش بثقل عليكم بسالتي بس نفسي وامنيتي ينشد جسمي مع التمرين ينشد الجسم وخاص ا…
تروحي و ترجعي بالسلامة حبيبتي لا تنسي كثري من الدعاء
ردًا على ام عصفورتين
انا امس واليوم ماسويت تمارين وبعد بكرا وبعده وبعده يعني برجع الاثنين للتمرين مع دايت ابي المقاسات تتحرك الحين مجهزه شنطتي بنسافر كم يوم وارجع لكن كلي حماس
Day 8 Level 1 Shred Done إعادة و لله الحمد
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
أختي في قروب اسمه شراد و ريبد مين معانا تمارين جوليان كتير حلوة تشد و تنحف الذراع و كامل الجسم و عن تجربة انا خلال شهر نقست 4 سم من الذراع و انت جربي و شوفي راسلني إذا تريدي معلومات اكثر
ردًا على طيب كيف
السلام عليكم بنات الله يجزاكم الجنه الي عندها تجربه ناجحه بشد الذراع تساعدني فيني إحباط قد السموات السبع من ترهل ذراعي عمري 33 ولا عمري لبست كت من شده ترهل الذراع ساعدوني:44::44: