مين معانا.. قروبنا الثالث لتمارين shred in 30 & ripped in 30 لنحت الجسم :)
متابعة النقاش، صفحة 307
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,005- خخخخخخخخخخ تكررالرد
- انا الحمد لله بدات يوم 1/7 وان شاء الله يوم30اخلص التمارين
بسالكم بعد ماخلصتو تمارين جيليان 30يوم ايش التتمرين اللي بعدها ولا اعيد نفس التمارين حتي ينشد جسمي
ومعليش بثقل عليكم بسالتي بس نفسي وامنيتي ينشد جسمي مع التمرين ينشد الجسم وخاص البطن لانه مره مترهله بطني
وان شاء الله ازا لقيت نتيجه مع التمارين اقولكم - سلام يابنات
اليوم فطور بيضة مسلوقة كوب حليب
غداء كفته للرجيم بالصلصة مع خبز شعير ومخلل
شريد ليفل 2 اليوم 3
عشاءعجة البيض بالخضار
تمارين 3ميل - Day 8
Level 1
Shred
Done
إعادة
و لله الحمد ام عصفورتين انا امس واليوم ماسويت تمارين وبعد بكرا وبعده وبعده يعني برجع الاثنين للتمرين مع دايت ابي المقاسات تتحرك الحين مجهزه شنطتي بنسافر كم يوم وارجع لكن كلي حماس
تروحي و ترجعي بالسلامة حبيبتي
لا تنسي كثري من الدعاء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.