المتواضعه
@almtoadaah
التعليقات المتواضعه
لا ان شاءالله ما تزعل يمزحو معاها البنات
ردًا على Um Fasooly
مسا الخير اختي متى رحتي للصيدليه وسالتي عنها طيب مافيه منها ضرر او فيه احد مجربها
ههههههههههههههههههههههههههههههههه مجرمين
ردًا على Um Fasooly
مسا الخير اختي متى رحتي للصيدليه وسالتي عنها طيب مافيه منها ضرر او فيه احد مجربها
مشكوره على الرد 22 نقطه لان وزني فوق الميه ان شاءالله راح اتابعكم واصحح من اخطائي معاكم ما قصرتي ريحانه
ردًا على ريحانة
اولا نصيحه اتركي الرز والنشويات البيضاء(رز ابيض - مكرونه بيضا- بطاطس-خبز ابيض) ثانيا انتي اخذتي 22 على اي اساسا ثالثا الكبسه لو حسبناها تفصبلا كوب الرز = 7_8 ملاعق رز مطبوخ = 4 نقاط 1.5ملعقة زيت=3نقاط طلع ع الاقل 7 نقاط+فخذ دجاجه فيه …
السلام عليكم انا لي اسبوع ونص على هالنظام وتقريبا اخذ في اليوم 22 نقطه بس وزني ثابت واحس اني حايسه الدنيا بس مستمره انا اكل من اكل البيت عادي بس اخفف ... وودي اشترك معاكم بس انا مسافره بعد الاختبارات على العموم ابغى اساال عن الكب…
ردًا على ماكله هوا
جزاك الله خير
فووق
ردًا على شموخّ
ترجمته من أحد المجلات الفرنسية نظام جديد سهل، مغذي و الأهم من هذا يعينك على إنقاص وزنك و الحفاظ عليه يفقدك ما بين 3 إلى 30 كيلو في كل يوم تتبعين نسبة معينة من النقاط مثلا طولك 1.67 و ووزنك 79كغ عملك يتطلب منك التحرك كثيرا ... في مثل…
ماشاءالله لا اله الا الله الله يوفقك ويقويك يارب استمري والله انك بطله متابعه
ردًا على روح الروح
بسم الله الرحمن الرحيم،، السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هنا سأضع يومياتي مع الرجيم والتخفيف بالصور،،، ونظامي كالتالي:: الفطور :: على كيفي والنشويات مسموحه الغداء:: بدون دهون و نشويات قدر الامكان العشاء:: بدون دهون ونشويات قدر …
الله يعطيك العافيه موضوع مفيد بالتوفيق
ردًا على nanushty
السلام عليكم كيف الحال بنات اليوم وانا ابحث وادور لقيت دراسة علمية تثبت ان الفطور لايزيد الوزن ومحتوى الدراسة هوووو: خلص بحث علمي أمريكي إلى اعتقاد الشباب بأن امتناعهم عن تناول وجبة الفطور من شأنه مساعدتهم على إنقاص وزنهم وهذا ليس…
بالتوفيق يا بنات
ردًا على رغودة العيناوية
بكرة يابنات ببدا تكفون ساعدونننننننني حفزوني
للرفع
ردًا على احلى تؤم
ماشاءالله لا اله الا الله... الله يتم عليك فرحتك وتوصلي لـ55 وانت بصحه وعافيه يارب وعقبالنا و بالتوفيق
ردًا على ام فارس الفرسان
:: السلام عليكم يا اخواتي الفاضلات شكرا لكم كثير من كل قلبي فانا كنت من زوار ه\ا المنتدى الرائع ومن اشد المعجبات به واتمنى ان تقبلوني اخت معكم في مختلف اقسام هذا المنتدى لاني …
