@الصــ 2ـــابره@
@als_2abrh
التعليقات @الصــ 2ـــابره@
العودة إلى أول القائمةيومي فررررري ولا رياضه ولاشئ بكرا ببدا من جديد الله يسهل للجمييع
ردًا على اوهام الروح
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته هَــِـلآ ومَرحِبــا فيــِـِـِـِـِـكم في تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ .. أو خِـآرج المنزِل فِي الممَشى أو فَـي سَطــوح البيــت ..~ نظِآمنآ هنـــآ كل وحدهـ تسِجل يومَيـآتهـآ عِـن المَشـ…
يومي فررررري ولا رياضه ولاشئ بكرا ببدا من جديد الله يسهل للجمييع
ردًا على أرجـــوآن
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة إفتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 90 إلى وزن 100 ) قائدةالقروب :أم تركي ألوان الكتابة: من 90 إلى 100 بنفسجي من 80 إلى 90 أورنج من …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاءالله .. الله يديم هالنشاط اعجز عن شكرك ياام توته0 الله يجزاك عنا كل خير:39: شدوو حيلكم مابقي الااسبوع وتخلص المسابقه :35: نبي نتفاجئ في الفائزه للي قدرت توصل الى مقاسها للي حددته في المسابقه:…
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
الســــــــــلام عليكم ورحمــــــة الله وبركاتـــــه يسعدني افتتاح يوميات مســــــــابقة عالـــــــم الرشـــــــــــاقه بقايدة الاخت الغاليه ƒǿẓ شروط المســـــــابقة الاالتزام بوضع اليوميــــــــات الاتزام بالــــــــــــــري…
مساء الورد للكل كيفكم ان شاءالله الجميع بخير ــ يوم الاربعاء فطور: نص خبز لبناني أسمر+ملعقه جبن ابيض+6ملاعق شكشوكه الغدا: لبن زبادي +صحن سلطه منوعه العشاء: صحن صغير رز ابيض+ربع دجاجه +صحن سلطه الماء: 9كاسات الاعشاب: شاي أخضر بنعنا…
ردًا على اوهام الروح
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته هَــِـلآ ومَرحِبــا فيــِـِـِـِـِـكم في تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ .. أو خِـآرج المنزِل فِي الممَشى أو فَـي سَطــوح البيــت ..~ نظِآمنآ هنـــآ كل وحدهـ تسِجل يومَيـآتهـآ عِـن المَشـ…
مساء الورد للكل باين اليوم الجميع مسير ومشغول ههههه بالتوفييق يارب ـ . يوم الاربعاء فطور: نص خبز لبناني أسمر+ملعقه جبن ابض+6ملاعق شكشوكه الغدا: لبن زبادي +صحن سلطه منوعه العشاء: صحن صغير رز ابيض+ربع دجاجه +صحن سلطه الماء: 9كاسات …
ردًا على أرجـــوآن
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة إفتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 90 إلى وزن 100 ) قائدةالقروب :أم تركي ألوان الكتابة: من 90 إلى 100 بنفسجي من 80 إلى 90 أورنج من …
ماشاءالله تبارك الرحمن مبروووووووووك الله يعطيك العافيه على طرح تجربتك يالغاليه وبالتوفيق
ردًا على خلاص بطلنا غلا
بدون مقدمات انا كان وزني 77 بعد حملي بولدي الله يحفظه وطولي 162 ماخليت ريجيم ماجربته لكن يومين واخبص واذا خبصت لازم ابدأ من جديد وعلى هالحال اللي ينقص يرجع الين اخترعت ريجيم من راسي وقلت اجربه اسبوع ان نفع كان بها ..مانفع بروح احوس ب…
هلا يالغاليه :44:اليوم كنت عند الاخصائي وسألته قال عشان الحرق عندك بطئ يمكن عشان هرمون الحليب مرتفع بس في الشكل ماااااااشاءالله شئ خياالي للي يشوفني مايعطيني وزن فوق الثمانين:27: ان شاءالله القادم افضل:icon28: وتسلمي على المتابعه ياعسل
ردًا على رنيم العنزي..
الصاااااابره والله غرييييبه مانزلتي ماشاءالله نظامك حلووو وتمشين حول ساعتين توقعت بتنحفين كيلو ونص انا اللي يمكن ثابته هالاسبوع لاني اخبص احيانا مع القهوه اكل معمول ولا حلى المهم الله يقويك وينحفك ام شوده انا متابعه نظامك انت والصابره اك…
الله يقويك وتستمري بالتوفيق يالغاليه هلا وغلا اليوم الميزان يعني كل ثلاثاء :06:
ردًا على راحت الاسماء
بنات وش نضاامكم يووم االثلاثاء ميزاان ولا كيف
سلامات هاجوره وحياك الله معانا يالغاليه
ردًا على اوهام الروح
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته هَــِـلآ ومَرحِبــا فيــِـِـِـِـِـكم في تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ .. أو خِـآرج المنزِل فِي الممَشى أو فَـي سَطــوح البيــت ..~ نظِآمنآ هنـــآ كل وحدهـ تسِجل يومَيـآتهـآ عِـن المَشـ…
،،،،، ، يوم الثلاثاء قبل الفطور: 3شرائح اناناس فرش فطور: 2تست +شريحة جبن +كوب حليب الغدا: سلطه منوعه بتونه مصفاه +لبن زبادي العشاء: كوب حليب السناك:شريحتين اناناس فرش الماء: 12كاسه الاعشاب: شاي أخضر بنعناع والدوش وزنجبيل الرياضه : مشي …
ردًا على فدى الرسول
ببلش بسرعة 8 ثم 9 وبعدين بكمل 10 ركض الصراحة احسن بكثير من المشي ببطء وفقط عشر دقائق لاني ما بتحمل اكثر من هيك ويستمر النظاااااام اهم شي بدون عشاء