♥’❤ تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤

،،،،،
،
يوم الثلاثاء

قبل الفطور: 3شرائح اناناس فرش
فطور: 2تست +شريحة جبن +كوب حليب
الغدا: سلطه منوعه بتونه مصفاه +لبن زبادي
العشاء: كوب حليب
السناك:شريحتين اناناس فرش
الماء: 12كاسه
الاعشاب: شاي أخضر بنعناع والدوش وزنجبيل
الرياضه : مشي 40د الصبح +مشي ساعه بعد المغرب
وبالتوفيـــــــــــــق للجمييـــــــع

||•.. هـَْـُلاٌٍ? وًَ غ??َـٌَلاَّ? ..(:)?? أختي آنـّـّّـّّّـّّـّاََ ملتزمه برجيم أسامه حمدي ومشي على السير على الأقل 20 دقيقة
ومن أمس جاتني حرارة وخبضت شوي بالرجيم اليوم
وزني 90 ونزلت 87 ونص نزلت 2 كيلو ونص
ومشغوله اليومين الجائه بسوي أن شاء الله من يوم الجمعه صح الحين عليه حرارة نرسل للقائده أوهام الروح

سلامات هاجوره
وحياك الله معانا يالغاليه

الله يسلمك ياأأاقلبي <
بنات أبغى وحده وزنها نفس وزني ونتحدى للمثالي

مرحبا انا ووزني 86 وابي انزل .............

هل اقدر اشارك معكم
................................................