السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أولاً
أهني الفريق البنفسجي
بمناسبة إفتتاح الملف الجديد
للفريق البنفسجي (من وزن 90 إلى وزن 100 )
قائدةالقروب :أم تركي
ألوان الكتابة:
من 90 إلى 100 بنفسجي
من 80 إلى 90 أورنج
من 70 إلى 80 فوشي
من 60 إلى 70 تركواز
من 50 إلى 60 تفاحي
شروط المسابقه :
1- التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
بتعبئت النموذج التالي :
فطور /
غداء /
عشاء /
رياضه /
مشروبات و ماء /
البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره
2 - سيتم تحديد يوم الجمعه من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى المساعدة المختصه بالقروب
بتعبئه النمووذج التالي:
الاسم:
القروب التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المشاركه:
الوزن الأسبوع الماضي:
الوزن هذا الإسبوع :
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
3- الانتظام بالرجيم و عدم التخبيص و من تفعل غير ذالك تعرض نفسهاا لعقوباات تحددهاا مساعده فريقهاا
4- يمنع منعاً باتاً وضع صور لوجبات عاليه السعرات الحراريه او ذكرهاا داخل القروب
او وضع ردود فيهاا جزء لو بسيط من الاحبااط
لما في ذالك من تااثير على نفسيه الفريق
5- يمنع وضع صور لارواح داخل القروب او كل مايوحي الى ذالك
ومن تود الانضمام اليناا عليها الاتزاام بالشروط اولاً
ثم تعبئه نموذ البيانات و اتنضم معناا
لـ نرحب بهاا باى وقت
و لزيادة الحماس في الفرق اسبوعيااا وهي كالتالي :
- الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن .
وتقوم بوضع هذا الشعار طيلة الاسبوع
- الخاسره الكبرى :التى حققت اقل نقص بالوزن او تعرضت للزياده
سوف يتم تعرضهاا لعقوبه تناسب نسبه ما حققته من نقصان او زياده
- افضل عضوهـ :و هي اكثر عضوه نشيطه فيه دعم الفريق نفسياا
و دعمه بالمواضيع المفيده للجسم او البشرره
- عضوه نشيطه :و هي عضوه التي قامت بالرياضه بشكل اكثر من اخواتهاا
وعلى كلا الفريقين يجب وضع الشعار
الفريق من 100 الى 90
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
وبالتووووووووفيق للجميع :26:
يالغوااااااالي:)