اليس
@alys
يارب زدني إيمانا بك ويقينا بك ورضا بكل ماكتبته لي
التعليقات اليس
العودة إلى أول القائمةالليدي واجبنا هو ياإما تسوين التمرين الي في اليوتيوب الي تحطه لنا هنوتي الله يعافيها او الي يقابله وهو مشي نصف ساعه بسرعة 4 وتكونين قطعتي ميلين الميل الواحد فيه مسافة كيلو ونصف على ماعتقد ********* سوزان هذا انا شاده حيلي ودي انزل اربعه ك…
ردًا على غيداء نجد
ايوا يااحلى حور اشوفها مثبته بس مادري حسيت اني ماني قادره استخدمها على اني شاريه قشر الرمان من زمان ابي اسوي تقريبا نفس الخلطه بس كنسلت ليه مادري تدرين الحمد لله احس بطني خف مع المشي ورياضات الشد الي اسويها واقول يمكن لو انحف اكثر يصغر …
ردًا على غيداء نجد
يومي السبت كان افطرت صحن صغير خبز بر الي هي اكله شعبيه وكميه قليله مره + كاسة شاي صغيره حليب تغديت سلطه + ثلاث ملاعق رز وقطعة من صدر الدجاج سناك 3 تمرات +قهوه عربيه تعشيت حبتين محشي كوسا وشربت كاس اعشابي بالموت اشربه بالشتاء …
ردًا على غيداء نجد
هنوتي صادقه والله اهم شيء الفطور حتى لو كثرتي فيه بيمدي يحرقه الجسم بس العشا ايش الي بيحرقه وانتي بتنامين بعده ********* دعاء الخير الله يسمع منك ياقلبي ونجي عندكم في فريقكم واحنا بصحه وسلامه ******** ام رنون مشكوره عالنصائح ا…
ردًا على غيداء نجد
قموره دامك بتسافرين الله يستر عليك وان شاء الله ماتطولين علينا ونشوفك ونتطمن على اخبارك لو مره بالاسبوع وحبي لي العسوله بنتك ولاتنسين اتركي السفن دايت علشان تنزلين الخمسه كيلو ههههههههه
ردًا على غيداء نجد
صباح الخير ياسلام علينا نشيطات بسم الله علينا هنوتي تمارين التمدد لازم تسخين :( وانا طول هالفتره اسويها على عضلات بارده :( ياللا من اليوم ان شاء الله راح اسويها بعد التسخين على ان المدربه تسويها للبنات الي داخلين النادي اول مايروحو…
ردًا على غيداء نجد
ابله ليدي مايشوفون شر بناتك وسلامة بعلك الي زي العسل على قلبك هههههههه وتراي شطوره سويت تماريني حقت اليوم كلها وبس باقي كاس شاي الاعشاب هذا هو جنبي ابي اشربه ومستثقلته
ردًا على غيداء نجد
سوزي انا مشيت اليوم خلاص نص ساعه وباقي تمارين الشد بسويها ان شاء الله بعد ساعه لان توني تعشيت ابي يمدي اهضّم قبل النوم على ان اكلي ماياكله عصفور ههههههههه
ردًا على غيداء نجد
احلى حور يالبى قلبك والله وربي يسمع منك ونطلع انا وسوزي احلى عرايس وانتو ترقصون في عرسنا ههههههه ********* ريمو ياقلبي فاقدينك والله بس تعرفين الايام الي راحت كان دخولنا قليل بسبب الظروف والله من التعب الاسبوع الماضي يادوب ادخل اشي…
ردًا على غيداء نجد
ام لولوه حمد لله عالسلامه ماتشوفين شر ان شاء الله ******** قموره شهر كثيييييييير بنفقدك :( وان شاء الله تنحفين معانا ونفرح كلنا بالنزول لاتخلينا :( *********** يومي الجمعه كان افطرت اندومي اشتهيته مرررررره+ نص كاس عصير ان…
ردًا على غيداء نجد