amal.e.b
@amaleb
وزني السابق : 78.6 وزنــــي الحالي 66.4 كيلو :smheart: الطول 168 سنميتر هدفي الاول :70 تم ولله الحمد هدفي الثاني 66 تم الحمدلله هدفي الاخير :64 يارب نحفني على خير وصحه بدون مرض او هم ,,, :luvkiss:
التعليقات amal.e.b
ماشاء الله ربي مبارك لك فيها علشان كذا قدرتي تجمعي انا مو متزوجه ولا عندي حافز بس كل شهر من راتبي لازم اشتري لامي شيئ حتى لو كان بسيط علشان ربي يبارك لنا ونسعدهم ♡ Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2
ردًا على عايشه متواضعه
رااح تستغربون من الموضوع اللي بتكلم فيها من استلمتي حافز .... ... عمرك أهديتي لأم زوجك هديه ؟ .... بصراحه يابنات نبغى الجديه ... بالنسبه لي : كل شهر أستلم حافز أعطي أم زوجي شهر أعطيها 500 ريال و شهر أعطيها 4…
ردودكم اسعدتني كثير الله يحفظكم ماذكرت تجربتي الا للفايدة والتشجيع اعتذر على التاخير بالرد عليككم بس دوامي تغير شوي لكن وعد برد عليكم وحده وحده وعلى اي استفسار اعتذر مرة ثانية ♡ Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم ان شاء الله بخير وعدت نفسي اني بعد ما اوصل لوزني واثبت لمدة راح اكتب تجربتي .. قبل لا ابدأ الدابت كان وزني 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر وزن زائد مو سمنة .. المهم ماكان عاجبني وضع جسمي…
هذا رابط لتحميل متابعه الرياضة والدايت الجدول اسبوعي ..وبنهاية كل اسبوع اكتبي الوزن اللي وصلتي له **** موفقين
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم ان شاء الله بخير وعدت نفسي اني بعد ما اوصل لوزني واثبت لمدة راح اكتب تجربتي .. قبل لا ابدأ الدابت كان وزني 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر وزن زائد مو سمنة .. المهم ماكان عاجبني وضع جسمي…
حبيبتي انا جربت الزنجبيل والنعناع جدا ناسبني اجيب زمزمية الشاهي وخذي زنجبيل طازج ابشرية او دقية بالهوند وحطيه بالزمزمية وحطي نعناع حسب الكمية اللي تناسبك وبعدين موية مغليه وقفليه وخليها نص ساعه واشربي بالنسبه لي كنت احبه ثقيل واشرب…
ردًا على حلم لايموت
مرحبا صبايا ياااليت اللي جربت اعشاب تساعدها ع حرق الدهوون تلحقني فيها اهم شي مافيها شي اخضر وليمون لأنهم بيلخبطوا لي ........... رَبّــيٌ يسعدكم بإنتظار تجاربكم
مو مشكله ام زيد اهم شيء مافي زيادة .. ثبات الوزن له عدة اسباب قللي من الملح والبهارات لانها تسبب احتباس الماء وتعطي وزن على الميزان حتى لو حرقتي دهون .. او اشربي منقوع البقدونس مرتين باليوم ..طارد للسوائل ومطهر للكلية .. التمارين الريا…
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم ان شاء الله بخير وعدت نفسي اني بعد ما اوصل لوزني واثبت لمدة راح اكتب تجربتي .. قبل لا ابدأ الدابت كان وزني 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر وزن زائد مو سمنة .. المهم ماكان عاجبني وضع جسمي…
حلو ماشاء الله استمري حبيبتي .. بس خلي عندك تمارين ثابته سويها يوميا ..وراح تشوفي فرق الصيام العكسي احسه نظام رائع لكن صعب تطبيقه بدون ماتنظمي نومك بالنسبة للتعب الحمدلله ما كنت احس باي تعب بالعكس ارتحت كثير من القولون والامساك وانتي…
ردًا على ام زيد المهاجرة
السلام مبارك أخية أنا وزني و طولي مثل تماما قبل الريجيم و عندي أسبوع بديت أخفف من أكلي و الصيام العكسي و ان شا الله ادخل اتمرن و أحيانا أتمشى ساعة غدا أوزن ان شاءالله تعبتي. بالريجيم و أخليت به أم لا
ابشري ولا يهمك ان شاء الله بضيف صورة لجدول كنت اعمله قبل واكتب فيه كل شيء اكلته لمده اسبوع وبنهاية الاسبوع اكتب الوزن اللي وصلت له وان شاء الله ببحث لك عن الاكلات اللي كنت كاتبتها بالجدول اما بالنسبة للنوع الجسم بتلقيه هنا وان شاء ال…
ردًا على ~~salwa~~
الله يرضى عليك تعملي جدول بالرجيم لان مناسب حدآ ليه بسبب الدوام الطويل وكذلك ماهو وصف الجسم التناسلي ولو جسمي وكان نوعه غير كيف اعمل وانسق رجيم
التثبيت انك تثبتي وزنك للوزن اللي كنت حاطته هدف لك وما ترجعي لنظامك القديم على طول علشان لايرجع كل اللي نقصيه بسهولة .. ومدة التثبيت غالبا من 6 شهور الى سنه يعني انا كنت ابغى اوصل لل 62 بس لما وصلت 66 صار جسمي جدا متناسق ونحيف فاكثر …
ردًا على الطامحه فلووونا
ماشاء الله تبارك الله بس كيف التثبيت مافهمت عليك ?!!
اشكر كل من مر على موضووعي واشكر برضو تشجيعكم مرة انبسطت .. ويعطيكم الف عافية على تثبيت الموضوع ..ان شاء الله الجميع يستفيد منه ..
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم ان شاء الله بخير وعدت نفسي اني بعد ما اوصل لوزني واثبت لمدة راح اكتب تجربتي .. قبل لا ابدأ الدابت كان وزني 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر وزن زائد مو سمنة .. المهم ماكان عاجبني وضع جسمي…
الله يبارك فيك حبيبتي بالعكس واجبي نساعد بعض حبيبتي
ردًا على أم حـــاتـــم
ماشاء الله تبارك الرحمن مشكوره على طرح تجربتك ومبروك وصولك لهدفك