أماسي.
@amasy_28
التعليقات أماسي.
كيفكم بناااات إن شاء الله أموركم تمااام ^^ الوزن السابق : 64 الوزن الحالي : 63 النزول : كيلو الحمدلله
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الأحمر الوزن السابق: 63:7 الوزن الحالي: 64 الزيادة : 300 جرااام
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الاحمر الوزن السابق : 64:2 الوزن الحالي : 63:7 النزول : 500 جرام
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
ألف مبروووك للبنات اللي نزل وزنهم وهارلك للي زاااادو ^^ المهم أنا إن شاء الله اليوم أكون متخلصة من لقب دبة الأسبوووع << ههههههههههه شايلة همه الوزن السابق : 65:4 الوزن الحالي : 64:2 معدل النزول : 1:2 والحمدلله
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
مبروووووك البيت الجديد وإن شاء الله يكون بداية جديدة وعزيمة قووية للكل و أهلين بالبنات الجدد و اهم شي الألتزااام وكتابة اليوميات بلون فريقك وإن شاء الله نوصل جميعاً لأهدافنا بصحة وعافية بكراااااا الميزان أتمنى نزول حلوو للكل ^^
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
يوومي للثلاثاء صايمة السحور : 2 ساندويش بالجبن + نسكافية الفطور : 1 ساندويش + شاي العشاء : صحن متوسط مكرونة الماء : لتر ونص الرياضة : مشي ساعة
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
يوومي للأثنين صايمة السحور : 2 ساندويش + عصير برتقال الفطور : 1 ساندويش + نسكافية السناك : 3 بسكوت + عصير برتقال العشاء : زبادي الماء : لتر ونص الرياضة : مشي ساعة
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
يومي للأحد صااايمة السحوور : تمره + بيضة مسلوقة + بياض بيضة + حبة طماط الفطوور : 3 تمراات + قهوة 3 برغر لحم مشوي + عصير برتقال السناااك: 3 بسكوت + قهوة العشااء: زبااادي الماء: لتر ونص الرياضة: مشي نص ساعة
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
ألف مبرووك للفااائزات وفالكم المثالي يا رب ^^ هارد لي ولــ جووود << صراحة هذا نهاااية التخبيص أنا عن نفسي ماكنت ملتزمه وأستاهل اكون دبة هههههههههه بس بصراااحة بعد ما شفت الصووورة كيف هي كذا قررت التزم وبقووه ههههههههههههههههههههههه ****…
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الأحمر الوزن السابق : 64:8 الوزن الحالي : 65:4 الزياده : 600 جرااام
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…