شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @amasy_28

    ألف مبرووك للفااائزات وفالكم المثالي يا رب ^^

    هارد لي ولــ جووود << صراحة هذا نهاااية التخبيص أنا عن نفسي ماكنت ملتزمه وأستاهل اكون دبة هههههههههه

    بس بصراااحة بعد ما شفت الصووورة كيف هي كذا قررت التزم وبقووه ههههههههههههههههههههههه

    *********************

    يومي للسبت

    الفطور : 2 بيضة مسلوقة + شاي

    الغداء : صدر دجاج مسلووق + عصير برتقال

    السناك: 3 حبات بسكوت + نسكافية

    العشاااء: زبادي

    الماء: لتر ونص

    الرياااضة: ساعة مشي

  2. @foakh_mshklh_2

    يوم الجمعة
    مفتووووووح

    يوم السبت
    فطور ١ تمره
    غداء ٢ توست ٢ شريحة جبنه حليب
    السناك ٢ بيالة شاي بحبق ٣ فطاير صغار بجبنه وشويه فشار
    ٢ قهوه حبتين بقلاوه
    وخلاص اعتبرتهم عشا
    ماكنت ابغا أكلهم خصوصا امس كان مفتوح بس كانت زياره
    الماء حوالي لتر
    الرياضة شوية مشي+ تنظيف البيت

  3. @ranny

    ماشالله مبرووك يالرشيقات وعقبااااالنا💃💃👏👏
    وانا ان شالله بكون منهم باذن الله وتهنوني☺️😭

  4. @good999

    Ranny
    ماشالله مبرووك يالرشيقات وعقبااااالنا💃💃👏👏 وانا ان شالله بكون منهم باذن الله وتهنوني☺️😭

    ما ليها طررريقه مجرررد لوووز وتحطيه فالفوود بروسيسور
    لين يصييير ناعم وتضيفي معاه شوووي سكر دايت ورشة ملح هذا الي اشوووف فانستقررراام
    انا عني مرريحه راسي ما احب الحووسه والتعب الماركت مليان زبدة فوول عضووويه اورجانيك بدوون اي اضافات

    يوووم صراحه حسيته خفيف جدا اضيفي سلطه طيب علي الاقل
    والتماارين المشي ربع ساعه غير كافيه اقل شي نص ساعه
    بس اكيد تعبتي وماقدرتي تكملي لانك مو ماكله زييين

    يووومك بطل مع اني ما عرررف الجاجيك
    والريجيم الي نزلتيه هذا ريجيم الكربوهيدرات
    تجاربه قليله اما انا ما جررربته

    يوومك تما ومعذووره دامك فزياره
    بس انتبهي للرياضه

  5. @good999

    جوود999
    ما ليها طررريقه مجرررد لوووز وتحطيه فالفوود بروسيسور لين يصييير ناعم وتضيفي معاه شوووي سكر دايت ورشة ملح هذا الي اشوووف فانستقررراام انا عني مرريحه راسي ما احب الحووسه والتعب الماركت مليان زبدة فوول عضووويه اورجانيك بدوون اي اضافات يوو…
    يوومي السبت

    الفطور: شربت قهووه بس لان امس مفتووح نخفف شوووي
    الغداء : بان كيك بالشوكليت + سمووثي كيوي واناناس
    العشاء : حبة بطاطس حلووه مشوويه + 5 تمرات + سموثي موز وبلو بيري وفراوله
    الماء : ممتاز
    الرياضه : مشي ساعه الا ربع

    وحده بانستقرام قهررتني تقوول وزنك ما ينزل عشانك تاكلين حلا واغلب اكلك حالي
    اصلا السكر العادي ما اقرربه ولا اعررف طعمه الا بالمفتووح حتا العسل ما اضييفه الا نادرا
    البان كيك اسوويه بدقيق اللوز واستخدم الهيرشي خالي السكر والشكولاته البودره الخام بدوون سكر
    اممممم بس ميمونه كلامك صحيح الانستقرام اما مالهم اهتمام بالدايت او تووهم مبتدئين ويحسبوون الدايت سلطه وصدر دجاجه واكل ماسخ ما له طعم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.