شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @amasy_28

    يومي للأحد صااايمة

    السحوور : تمره + بيضة مسلوقة + بياض بيضة + حبة طماط

    الفطوور : 3 تمراات + قهوة
    3 برغر لحم مشوي + عصير برتقال

    السناااك: 3 بسكوت + قهوة

    العشااء: زبااادي

    الماء: لتر ونص

    الرياضة: مشي نص ساعة

  2. @foakh_mshklh_2

    يومي الأحد 
    فطور وغداء مع بعض ٢ توست مغموس في بيض عالتيفال مع شريحة جبنه وحليب
    سناك ٣ م ص حلى
    عشاء مكرونه وشوية ايدام باميه ونص خبز
    الماء تقريبا لتر
    الرياضه مافي 

  3. @sfyh_2



    يوميآتي ليوم الأحد ’’ النقآط

    فطور
    كوب حليب بالنسكآفيه? = 2
    3 تمرآت = 1

    سنآك
    قطعه? صغييره? شوكولآته? (10 جرآم) = 1

    غدآ
    كوب عصير بدون سكر = 2
    2 توست = 2
    1 جبن مثلث = 0.5
    طمآطم = 0

    عشآ
    لآ يوجد

    مجموع النقآط : 8.5 من 22


    آلمآء : 3 لتر
    آلأعشآب : لآ يوجد
    آلريآضه? : مشي 25 دقيقه?

    التقييم :
    ★★★✩✩




  4. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو الوجيه الرئيسيه بس قلت بجربه أسبوع وأشوف وزني يتحرك او لا والاهم عندي قياسات جسمي تتغير
    السبت
    ف برتقاله
    غ سلطه و برتقاله
    المغرب كابتشينو
    ع ساندوتش نقانق
    الماء ٨اكواب
    يومي للاحد
    ف برتقاله
    غ زبادي و ١توست بر
    المغرب كابتشينو و كت كات
    ع ساندوتش دجاج
    الماء٦اكواب
    الرياضه فقط شغل البيت كان عندي شغل كثير فما فضيت

  5. @mymgggggn

    صاحبة الموضوع
    &حبة سكر&
    السلام عليكم من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو الوجيه الرئيسيه بس قلت بجربه أسبوع وأشوف وزني يتحرك او لا والاهم عندي قياسات جسمي تتغير السبت ف برتقاله غ سلطه و برتقاله المغرب كابتشينو ع ساند…
    صبااح الخيرات

    يومياتك حلوووة ومتوازنة
    مووفقة

    يوومك حلوو الا ربع لأنه بدوون فطوور ورياضة ومعذورة لأنك قلتي مضغوطة هاليومين
    بس المااي كان زوودتيه اشوياات
    بالتووفيق

    يووومك تمااام
    مووفقة

    يوومك ماشاءالله بطططل
    مووفقة

    يوومك عال العال ماشاءالله
    بالتووفيق

    ماشاءالله سموورة
    وعليكم السلام
    ووينك من زماان فقدنا يومياتك
    الحمدلله ع السلامة
    والله يديم جمعتك مع الاهل يارب
    وكيف الووزن لايكون خبصتي وزاد وزنك ؟

    يووومك حلوو ب ولو انه نااقصك فطووور
    وعشاك دسم كان اكتفيتي بواحد منهم
    عوااافي يارب

    يوومك بطططل ماشاءالله
    مووفقة ياارب


    يعني فطوركم فاكهة ؟!! :icon8:
    يومياتك حلوووة
    مووفقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.