أمَـل
@aml_136
التعليقات أمَـل
العودة إلى أول القائمةاليوم انا حدثت بعض التخبيصات مني *ايام سوري * أوعدكم بكرة أقول لكم يومي وراح أنتظم بالرجيم بدون ولاتخبيص
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
لا غيرت رايي راح اصبر معكم :02: < سمعوني صفقة :heart: أن شاءلله الأيام تمر بسرعة بلا اكل بلا هم :icon33: الاخت جتني حأقولكم ايش نظامي مع الاكل قمت الساعة 8 او 9 وشربت زنجبيل مع 5 تمرات < مدري وش فيني طايحة بالتخبيص بالاكل :icon810::icon8…
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
بناات طفشت من التمر في مجال اغير الاكل يعني اخليه مثلا سلطة خس مع تونة او شيء زي كذا ؟ انا بصييييييييييييييييح صراحة مرة طفشت كل أخواتي ياكلون عالفطور اشياء تخققق بيتزا والسحور مرة رز برياني عاد حق شغالتنا يخققق شكله وطعمه لذيذ :icon33…
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
لا مو كل اسبووع :icon36::icon36::icon36: بنات انا من النوع اللي يطفي حماسي بسرعة ف بليززززز عشاني خلوها كل 3 ايام :heart:
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
أتوكلي على الله وحطي ببالك أنو هاذي مشكلة وأنتي بتحلينها وأنك مستعدة تتعبين عشات ترضين نفسك وتحبين نفسك التمارين والريااااضة أول شيء سوي تمارين تسخين بعدين ركض بعدين تمارين الافخاذ وبعدين شد الافخاذ خصصي لك ساعة او نص ساعة تمارين وخف…
ردًا على علكة فسفورية
السلام عليكم ورحمة الله انا مشكلتي الافخاذ والموخرة كبيرة وجسمي من فوق مره مناسب ايش اعمل ابغا حل قبل العيد :44:
ههههههههههههههه حلوة حفلة اللبن والتمر خخخخخ - ياجميييلات عندييي فكرة أتمننننى نسويها عشان نتحمس نبغا نحط كل ثلاث ايام رشيقة فائزة لانها ماخبصت في الرجيييم :heart::heart::heart: واذا في مجال نحط خاسرة اذا مافي مشكلة يعني من البنوتات بعد…
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
أهليييييين بأرشق بنات في الدنييا ()()()() اليوم تخبيص تخبيص بصصصصيييييح :(:(:( أكلت قطعتين مو صغار مرة بيتزا < شفتوا جلطة :(:( و قطعتين بعد ساندويش دجاج :( عصير اناناس كوبين وكوب لبن وثلاث تمرات بس أن شاءلله راح أشرب شاهي اخضر او زنجب…
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …
ياحبيي لك :heart: لاتضيقين صدري بسسسس :( بصيييييح خربت الرجيم الله يعينك يارب ()()
ردًا على 5o0olud
اهليين اختي امل شوفي يا حلوه السوائل لا تخافين منها لانهاتحترق بسرعه ان شاءالله واذا عالاكل حااااولي تمشين على نفس نظام الموضوع نفسه هذا قروب التمر و اللبن يعني الاحسن محد يخبص لمصلحتنا والله نبي العيد يجي والكل راضي في نفسه ان شاءالله ا…
هههههههههه من جد ايو كثير اسوي رياضة ووامشي وارقص :pinklove:
ردًا على أرجوان الشووق
هههههههه ترا كل سفرنا فيها مالذ وطاب لاتخافي تراكي اكلتي منهم وتعرفي طعمها وياستي بعد ماتوصلي لهدفك كلي ونامي في الثلاجه كمان ههههههههههههه عصير الاناناس مو مشكله لانه كمان حارق للدهون والحليب يب عادي ولبن زبادي كمان وبتعملي رياضه ولا لا…
أمس خبصت شوي :( أكلت عالفطور 5 تمرات تقريبا وكنت مررة عطشانة واختي تستهبل علي ! شربت عصير اناناس وموية ولبن بنفس الوقت > ههههههههههههههه بس والله حسيت بأمتلاء من السوائل () المهم نرجع للفطور أكلت بعدهم قطع دجاج كودو صغغيييرة كمية تقريب…
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …