Amo0ola
@amo0ola
Amo0ola
التعليقات Amo0ola
شدو حيلكم يابنات نفسي ارجع لل 55 ايام ريجيم المكسرات بس بصراحة مافيني اتبعه لانه يبي له صبر ةهذا صحي وكويس يالله ربي يعين
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
هلا فيكن انا كل يوم بدش واكتب وش صار معاي وبتزل موضوع ليومياتي بالصور اتمنى ننحف بخير
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
اله يشفيك يارب ويقومك بالسلامة انا قررت اعمل مثلك يوميات بس مع ريجيم الكربوهيدرات و****لله بكرة حبدا ربي يوفق الجميع
ردًا على جوليانا دايت
السلام عليكمـ ورحمة الله وبركاته كيف حالكمـ بناتـ وحشتوني كثير كثير المهم بقولكمـ اخباري لي مو حلوه :06: وزني زاد من 62الى 64 للاسف وسبب تعرفونه انه صارت لي أصابه وسبب العين والحسد وقعت على ركبتي وصابها رض وللان تالمني…
الحمد لله تعشيت 2 توست مع جبنة قليل الدسم مع كوب عصير برتقال طازج وبكرة نلتقي ****لله بالصور
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
عندي اقتراح قمر ولكل البنات اللي حابيت معانا نصور يومياتنا اللي تقدر بالجوال ونحط الصور ونشجع بعض
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
في شي احب اقوله بس ريجيم الكربوهيدرات مرن يعني مثلا لو انتي حابة تقسمي الوجبات ال3 الى وجبات اضغر ممكن مثلا الصبح تاخذي الفطور مقسم على مرحلتين مو كله مرة وحدة والغدا كمان والعشا بعد فهالشي يخليكم تشبعون وماتحسون بالحرمان والمفروض…
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
امممممممممم انا مافطرت بشكل كامل وماخذت غير التوست والجبن والعسل بدلته العصر بحبتين تمر مع قهوة عربي واخذت معاهم قبل كاس دارسين وزنجبيل وشاي أخضر يعني اجلت العسل للعصر وبتغدى شوي الحين خربطة هههههههه المهم ماشية والحمد لله وماح…
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
ايوه قمر عادي يارب ننحف انا فطرت 2 توست بر وجبنة بس احس ماشتهيت اكمل وبنتظر للغدا الساعة خمسة وعملت لي كوب رز مسلوق و3 سمكة صغيرة مرة مشوية لاني محب الدجاج والعشا بيكون ****لله توست مع جبنة وشوربة خضار بايو
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
تسلمون ياينات ربي ينحفنا انا تو بفطر الحين الاجازة وخربطة النوم ههههههههه المهم sinosh1 عادي قلبو انا تركت اليوم الاول وبديت في الثاني عشان امشي بالضبط على الجدول والحين بفطر وانتي وش عاملة
ردًا على sinosh1
اناااا معاك لكن انا متبعه رجيم في اليوم الثاني ...... في حل
مولازم قمر بس حتى توصلين للوزن اللي تبين وبالنسبة لرمضان الفطور اول بعد ساعتين بيكون الغدا والسحور هو العشا
ردًا على نور عيون امها
شكرا حبيبتي بس رمضان كيف حيكون انا وزني 65 يعنيلازم 6اسابيع انا ابغ اخليه 3اسابيع عايدي لكي مني خالص الشكر والتقدير