أنثى يـافعه 🌹
@anth_yafaah
التعليقات أنثى يـافعه 🌹
أعتذر بنات راح أنسحب من هالتجمع ✋
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…
أبشرك أني خربته من أمس في الغداء ومن جد حسيته صعب شوي 😓 فقررت أرجع لريجيمي الأول تخفيف مع الرياضة لأني خسيت عليه 16 كيلوو
ردًا على انين السواقي
خلي بالك اكتنز يتعب الكلى ويعتبر كيميائي
معليش هنا مافيه تفاعل أبد إذا مالقيت رد مضطرة أنسحب مع تقديري لكم 💜
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…
أنا عندي قروب في الواتس ومعي مشتركات نصور وجباتنا فيه وشغال الحمدلله بنات إذا تبون أضيفكم فيه ماعندي مانع وحماس أكثر من هنا والله فاللي تبي تقول لي 😩😟
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…
طيب وش رايك ؟ أنا مشتركة بقروب بالواتس إذا تبين أضيفك ماعندي أي مشكلة
ردًا على زحمة حكي ooo
المشكله محد لمنا ليت البنات يصحصحون 😭
صباح الخيير كيفكم ؟ اليوم بدأت نظام أكتنز حبيت أجربه بعد ماشفت تجارب كثير ناجحة فيه طبعا اليوم أنا بدأت بأول مرحلة اللي هي تعتمد على البروتينات والخضروات الخضراء بدون كارب وتقريبا بستمر عليها أسبوعين : وحكمل رمضان وأتدرج بالكارب والفواكه …
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…
أنا عن نفسي موافقة ✋
ردًا على زحمة حكي ooo
اخت يافعه ليه مانسوي قروب على التلقرام كلنا يكون حماس اكثر
كفوو وعساكم على القوة طيب وش رايكم نسوي بقروب على التلقرام أحس بكون أسهل من هنا ؟
ردًا على زحمة حكي ooo
اما بالنسبه ليومي اليوم الخميس الفطور شريحتين توست بر وحده اكلت مع مسحة جبن والثانيه مع مسحة فول سوداني انا بالعاده أفطر على شريحه وحده بس اليوم عشان ماكنت ناويه أتغدى طبعا نظام اجازه أفطر متاخر على الظهر المغرب اكلت قطعه لحم مع طماط …
بالنسبة ليومي الخميس: طبعا مواصلة مانمت 😅بس شربت موية الصبح واخذت علك نوفا وتمشيت تقريبا ساعتين و وبعدها نمت بعد ماصحيت شربت موية واخذت 3 رغيف توست بر محشي بلبنة قليلة الدسم فطور + غداء😂 وبعد شوي راح ابدأ ألعب كارديو ومقاومة صدر وترا…
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…
بالنسبة ليومي أمس: شربت موية دافية على الريق :لعبت كارديو 20 دقيقة مع تمارين مقاومة بطن وسكوات وخفسة فطوري: بيض شكشوكة ، شرائح زيتون ، لبنة بالزعتر وزيت الزيتون رغيف بر .. قبل الغداء:كوبين موية غداءي: سبع لقمات أرز أبيض مسلوق ،مرق…
ردًا على .. هايدي ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم مساء الخير بنات عالم حواء يسرني اليوم أن أفتتح ملف رجيم سنة اللقيمات وان شاء الله يكون فال خير علينا جميعاً وايضاً احب أشكر حبيبتنا المشرفه تغريد لموافقتها على إفتتاح هذا التجمع المبارك..😊 أهلاً و…