بالنسبة ليومي أمس:
شربت موية دافية على الريق
:لعبت كارديو 20 دقيقة
مع تمارين مقاومة بطن وسكوات وخفسة
فطوري: بيض شكشوكة ، شرائح زيتون ، لبنة بالزعتر وزيت الزيتون
رغيف بر ..
قبل الغداء:كوبين موية
غداءي: سبع لقمات أرز أبيض مسلوق ،مرق خضاربالدجاج ،
حبة واحدة رغيف بر
العصر: مشيت ساعة
وشربت كوبين موية
المغرب: أخذت ساندويتش بر بجبنة قليلة الدسم
وقبل العشاء: كوبين موية
عشاءي: رغيف توست محمص
مع لبنة تركية وشاي نعناع بدون سكر
جروب رشيقات مع اللقيمات
متابعة النقاش، صفحة 54