Asoom a
@asoom_a
التعليقات Asoom a
المشد مع الرياضه ممتااااز بس اختي ممكن تعطيني نظامج تبع تنزيل 8كيلو بشهر؟
ردًا على لمونه معصوره
بنات انا حابه أخذ رأيكم بالمشد للبطن هل يساعد على التنحيف انا تعبت من الرجيم اضعف ثمان كيلو بالشهر بمجرد ماترك الرجيم يرجع الوزن علما ان الرجيم صحي أبغى انحف مادري شلون دخلت نادي ثلاث شهور ماتحرك وزني اشتركت مع مركز رشاقه نحفت بسرعه عليه م…
بنات في مكان لي اشترك معاكم؟؟
ردًا على ياااب اهدني
الحمدلله اليوم وزنت وزني 84.700 ان شاءالله استمر على المحافظه
انا اسوي رجيمات كثيررره وجسمي واقف على83خذيت فتره اربعه شهور اجازه زاد كيلو وحين رجعت للرجيمات ثابت وزني ايش السبب شو رايك برجيم السحاب من يومين باديه فيه
ردًا على كل شي كذب
السبت : الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + ٢توست + شاي أقهوة الغداء : ربع صدر دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس أسلقيها )+١٠ ملاعق رز العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم الأحد: الأفطا…