$$بنت نجد$$
@bnt_ngd_22
المواضيع $$بنت نجد$$
تمارين لشد ترهلات الصدر بالصور المتحركه
تمارين لشد ترهلات الصدر يلاّ واحد اتنين.. مع بعض التمرين الأول منتهي السهولة.. كل الحكاية إنك تحطي تحت رجلك كرة مطاطية مع وضع الذراعين على الأرض والطلوع والنزول بالرأس ومنطقة الصدر عشر مرات.. وخدي بالك إن يكون ظهرك في وضع مستقيم. ا…
تارين اخرى بالصور المتحركه(للارداف +البطن+الظهر)
تمرين الأرداف نامي على بطنك وإيدك جانبك وارفعي رجلك اليمين نص رفعة وبعد كده رجلك الشمال.. كرري التمرين 5 مرات لكل رجل.. وعلى فكرة التمرين يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا. تمرين البطن نامي على الأرض وإيدك جانبك بعدين اثني …
تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح
لمن تحلم ببطن مسطح .............. فاليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:- 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن و…
صنفره للجسم زيت الزيتون + التراب
السلام عليكم اخواتي الكريمات بــدون مقــــدمات انا ناويه ****لله استخدم التراب مع زيت الزيتون لصنفرت الجسم هل تتوقعون يضر التراب علي ؟ انا ودي استعمل التراب بدل الملح لان الملح يذوب معي بالزيت الزيتون
سماعات الرأس USB
بنـــــــــــــــــــات من تعرف وين اللقى سماعات الرأس ويكون مدخلها USB وكم سعرها مثل الصوره اللي على توقيعي جزيتم خيرا
بنات جده ويين القى الساعات المستعمله والالماس المستعمل
بنات جده وين القى الساعات الرولكس المستعمله والساعات الالماس المستعمله انا من الرياض ياليت تعطوني الوصف دلوني عليها الله يوفقكم وشكرا
الالماس المستعمل وين يابنات جده والساعات المستعمله
بنات جده وين القى الساعات الرولكس المستعمله والساعات الالماس المستعمله انا من الرياض ياليت تعطوني الوصف دلوني عليها الله يوفقكم وشكرا
بنــــــات جـــــــــده غـــــــــير....تفضــلوا
السلام عليكم بنات جده ابي منكم خدمه اللي هـــي: ... . . احنا ****لله رايحين لجده يوم الثلاثاء الجاي بداية الاجازه وش افضل الاسواق عندكم وين موقعهم وابي سوق للفساتين السهره(مو غاليه قوه تكون اسعارها حلوه ومعقوله) واكسسوارات السهره انا اذك…
أفكار حلوه للملكه000بالصور
