بنيتي نور دنيتي
@bnyty_nor_dnyty
التعليقات بنيتي نور دنيتي
مرحبا حبيباتي اشتقتلكم وربي غبت عنكم يومين وغبت عن التمرين يومين برضه واليوم الثالث للاسف مضطره اوقف هالفتره وجدا متضايقه انا لي فتره امر بمشاكل مع زوجي ومع هذا كنت افرغ ضيقي وهمي بالتمارين بس خلااااااااااص ماعاد اقدر حسيت اني اضغط على نفس…
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
يختي حاولي تاخذين كل السكاكين اللي بالبيت وكل شي حاد وخليه عندك بالغرفه او اذا تقدرين تستنجدين بالجيران يجون يقلعونها عنك او دقي على الشرطه زوجك ماهو حاس بالخوف والرعب اللي انتي فيه وش اللي يبغاك تنتظرين يومين سلامات والبنات اللي يستهبل…
ردًا على امولة122
كل هذا عشاني قلت لها لك فترة ما نظفتي زين اذا ما تبين تشتغلين تنازلت عنك ردت وهي تصايح وتروح يمين يسار وانا مطنشتها شوي الا وتهددني انها بتقتلني وبتقتل عيالي اذا ما خليتها تشتغل بمزاجها انا زوجي الحين مستلم عسكري مو جاي الا بعد يومين …
أهلين حبيبتي انا لي صولات وجولات مع الرجيمات وبصراحه متعب الالتزام برجيم معين طلعت رجيم من عندي:icon10: بس اكثر شي ناسبني وريحني يعني تركت الاشياء اللي تسمن مثل المقالي والحلويات والمشروبات الغازيه حتى الدايت النشويات والسكر بدلت الزيت ا…
ردًا على rasha 333
محيط الصدر 1سم محيط البطن ٢سم محيط الارداف ٢سم الحمدلله وان شالله بنتابع بنتي نور دنيتي ما شاءلله نزول وزنك كتير حلو ممكن تكتبيلي ريجيمك كتير متمنية انزل ٥ كيلو بالشهر
level 2 day 9 اليوم سويت التمارين وانا مره محبطه ومتضايقه مافيه حماس بصراحه نفسيتي تعبانه وامر بظرف متعب الله يهونها يارب بالنسبه للقياس للاسف مادري كم الفرق لاني ماشفت مقاساتي قبل اخذت اليوم المقاسات وهي الصدر95سم …
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
level 2 day 8 الحمد لله باقي يومين واخلص ليفل 2 صراحه ماحبيته وأشيل همه قبل مااسويه وافرح اذا خلصت ان شاء الله المستوى الثالث يكون أحلى بس عموما هالتمارين نتايجها مره حلوه وترتب الجسم بشكل متناسق
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
level 2 day 7 تم بحمد الله تعبت صراحه اليوم يمكن لأن الدوره امس جت ولسه تعبانه بس قمت وسويتها بالغصب ياااااااااااااارب لاتضيع تعبنا
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
يااااااااااااااليت اقدر انسى هالذكريات المؤلمه
ردًا على nana.ke
مساء الخير حوائيات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من منا لا يمتلك ذكريات مؤلمة كلما تذكرها شعر بالآلام و الاحزان تتجد البعض يسجن ن…
اهلين صبايا كيفكم اليوم وكيف التمارين ؟ أنا كان المفروض اليوم 7 من اليفل 2 بس شرفت الدوره الصباح وتعبتني مره حاسه نفسي متكسره وبنفس الوقت متضاااااايقه اني مابقدر اسوي التمارين اليوم مادري عادي او يأثر على النتيجه مع العلم اني مستمره بالر…
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
بنات لقيت هالتمارين باليوتوب لجيليان احد يعرفها او جربها وتركز على ايش لاني مااعرف انجلش ومالقيت الا ليفل 1 مادري كم مستوى بليييييز اللي تعرف تفيدنا Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
level 2 day 6 تم بحمد الله
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…