شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  1. @i_will عضوة نشيطة

    #80238673
    && دعد &&
    ياقلبي انا ماعندي أي مشاكل بالركبه ولله الحمد بس من يوم سويت هالتمارين وهي تعورني و وارمه البنات قالوا لي عادي كملي تمارين ومع الايام بيروح الالم من نفسه كملت يومين وزاد الالم ويوم سالت قالوا غلط تسوين رياضه وهي تعورك عالجيها بال…
    ايه تذكرتك هذا كان ردي عليك :tongue:

    الله يصلحك من قال اضغطي على نفسك احتمال تكون عضلتك حصل فيها تمزق بسيط او في شيء اسمه بيكر سيست احيانا مع الضغط على الركبة تتنفخ ما اتوقع الم الركبة الخلفي حصل في اربطة او داخل المفصل لو قلتي لي رجلك خانتك في المشي مثلا حقول لك بالفعل هنا حصل شي لكن عموما اذا ماراح التورم مع الراحة والكمادة الباردة والرباط في كم يوم روحي لطبيب وبعدها اذا حابة ترجعي للتمارين مافيها شيء اذا عملتيها بالطرق الي ذكرتها في رد سابق لي لا عمرك كبير ولا بتستمعلي ادوية كرتيزون او ستيرويدز فين المشكلة في الموضوع تكملي على هذي التمارين ؟

  2. @odzdj عضوة جديدة

    #80238856
    -

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف الحال ؟ إن شاءالله بخير ^^
    بنات الله يرضى لي عليكم ، انا تعبت جداً جداً
    وخاصه من الترهلات وهنا المشكله مدري شنو الرياضه
    اللي بتشد لي اياهم ، ف سؤالي لكم هل هالتمارين تحرق بس
    او انها تشد الترهلات ؟ تشد فعلاً مش بشكل طفيف

    *
    تراني تعببت كثير ابحث ومنحبطه جداً
    هذا غير سنين الحرمان والله المستعان
    ، فأنا املي الان كله فيكم =(

    * اعذروني لو حكيي مكركب شوي =(

  3. @bnyty_nor_dnyty عضوة فعالة

    #80239145
    level 2
    day 7
    تم بحمد الله
    تعبت صراحه اليوم يمكن لأن الدوره امس جت ولسه تعبانه بس قمت وسويتها بالغصب ياااااااااااااارب لاتضيع تعبنا

  5. @i_will عضوة نشيطة

    #80239970
    صح بنات بجد ما فهمت كيف كل وحدة تسمح لأحد يتكلم عن جسمها وعن سمنتها بجد استغرب ردود أفعالكم ؟
    ما فهمت لو أحد اتريق علي والله امسح بيه الأرض مين ما كان
    لان لما أحد مهو في وضعي ولا عارف ايش ربي ابتلاني فيه حتى وصلت لدي المواصيل ويجي يفتح فمه وهو اساسا فيه ستين علة يستاهل يتمسح بيه الارض ومن اليد الي توجعه عادي يجوز السن بالسن والعين بالعين :)
    وترى انا طول عمري كنت نحيفة دخلت الجامعة حصل شيء في حياتني هزني وفاة قريبين ليه نفس السنة وحدة منهم اعتبرتها ام ثانية لي وبديت معاناتي مع السمنة مع انو عشان طولي محد كان ينتبه لوزني بس انو رويانة لان سمنتي في فخوذي اكثر شيء وحتى الكل يقول لي تحتاجي بس 10 كيلو تنزلي والحقيقة وصل وزني 88 والطبيعي لي من 65 ال 72 الشيء الي خلاني اتحمس انزل انو نفسي البس شي مخصر بدون ما اضطر البس مشدات وثاني شيء الصحة حلوة والرشاقة حلوة ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.