فراشه القطيف
@frashh_alktyf
التعليقات فراشه القطيف
العودة إلى أول القائمةاهلين بنات ايش الحماس والاراده بنسبه الي كنت امس مشيت ساعه و عشر دقائق في الهواء الطلق كان رائع الجو اسوي رجيم الزبادي يارب انحف عشره كيلو في شهر كل وحده تكتب يومياته عن المشي مو تحقرو الموضوع نبي حماس وتشجيع
ردًا على ما اقدر اهوى غيرك
السلام وعليكم اخباركم بنات بنات الي تبي تنحف شي بسيط تدخل انا ابي انحف 10 او 8 كيلوا المهم بمشي كل يوم ساعه وبحاول اخذ حميه وبشرب شاي اخضر وهم زنجبيل واتمنى احد يكون معي يشجعني وطبعا اي نظام تبونا نمشي عليه …
عسى ماشر يمكن الدوره بشرف بالعكس اني الي سته ايام واكل زبادي بس الصباح اشرب كاسه حليب خالي الدسم سلا مات حبيبتي م اشوفي شر بس حبيت ارفع اللك الموضوع
ردًا على مس شرشر
السلام عليكم والله يابنات احس من جد بطني انتفخ مدررري من الزبادي او لا لاني انا لي ثلاث ايام اتفطر زبااادي قليل الدسم تكفون تكفون اللي عندها معلومه عن هالشي تساعدني
ان كمان معاكم بنضم وزني 77 وطولي 162 ابغي الوزن تقريبا بين 62 الى 64 طبعا اسوي رجيم الزبادي وفاكهه واعمل رياضه يوميه نصف ساعه ومشي ساعه وربع نبي اراده وقوه وعزيمه الله قوي الجميع واني في نها يه كل اسبوع بحط وزني الحديد
ردًا على الشيخه ندى
هلا وغلا انا وزني 60 وابغا اوصل علا الاقل باالاربعين او اكثر شوي وابغا معي بنات نسوي زي الجدول وراح يكون فيه تواريخ لتحديد موعد المشي اوكيه اقولكم الجدول اكل شوكلاته ماااااااااافيه ولا فيشاراااااااات نمشي يوميا ساعه كامله بسي…
مشكوره اختي على التوضيح ممل يعني مباشره اشرب الماء البصل مع الوجبه وثلات مرات الله يعطيك العافيه
ردًا على ابي شعري يطول
فرآشه يالشينه الخآص عندك ممتلئ رسآئل.. :( هلآ حبيبتي.. وصفة البصل..تشربينها مع الروب عادي.. خليني اقول لك..إمشي على رجيم كنقيه..وزيدي عليه بس مآي البصل خلي مآي البصل مشرٍوٍبك يعني غدآك..][ روب ..مشروبك ماي البصل..بعد عشر دقآيق برتق…
اهلين بنات ممكن اتكلم عن يومي في الوجبات وهي لافطار كان تفاحه مع حليب خالي الدسم الغداء كان خياره مبشوره مع زبادي ورغيف خبز صغير نخاله مع برتقاله العشاء بيكون زبادي مع حبه كيويه ها ويش ريكم في الوجبات اليوم
ردًا على الكينقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابدخل بالموضوع على طووووول هاذي اول مشاركه لي بهذا القسم وانا وزني 103 واشتركت بنادي ورحت لاخصائية التغذيه فيه وطلبت منها نظام قاسي ينزل الوزن بسرعه ورفضت وقالت ان اقل نظام عندي 1000 سعره حراريه واكثر نزول…
انا بعد ابي احد اسوي الي شريط حاولت بس ما ظبط معي الله يجعل عملكم في ميزانه وزني لان 77 في السابق كان 87 واريد يكون 62 طولي 162 مشكورات عزيزاتي من قلبي المحب
ردًا على 100نجود100
ممكن احد يعملي شريط وزن واكون شااااااااااكره وزني السابق97 والحالي87 والهدف65:):):):) وعندي طلب تاني صغيروووووووون كيف احول الصفحه من 10 ردود الى 40رد
لقيت في منتدى ذاكرين فؤاد البصل وادا حبيتو ا تبحثو في النت لإنقاص الوزن والرجيم: للتمتع بجسم رياضي رشيق، ولإذابة الشحوم، وللقضاء على الكروش والترهلات.. نشرب يومياً ملعقة من عصير البصل، وممكن مزجها في عصير الفواكه. جربو ا ما يضر …
ردًا على الكينقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابدخل بالموضوع على طووووول هاذي اول مشاركه لي بهذا القسم وانا وزني 103 واشتركت بنادي ورحت لاخصائية التغذيه فيه وطلبت منها نظام قاسي ينزل الوزن بسرعه ورفضت وقالت ان اقل نظام عندي 1000 سعره حراريه واكثر نزول…
مشكور ه =ابي شعري يطول سمعت عن الوصفه بس بقشور البصل مع الماء المغلي سمعت عن الصنيون يستخدموه ادا كانت المعلومه صحيحه مشكوره جاري الاستخدام الوصفه بنات اني نزلت كيلوين لا سبوع الي راح بس خربته اليوم بكره ببدا من جديد الله يعي…
ردًا على ابي شعري يطول
بنــآت..عندي لكـم نصـيحـه..وٍهـي محـرٍجـه حيــل حيــل حيــل.. يـعنـي مـدري وِشلـوٍن افـسـرٍ لـكـم اوٍ أشـرح لـكـم بـس لآن فيـهـآ الـفـآيــدهـ.. بـتـكـلم مـن غـيـرٍ مـآ أستــحي وٍإعـذرٍوٍنـي وٍلـحد..يـقوٍل ما تسـتـحي اوٍ مـقـرٍفـه لآنـي …
انا معاكم بنسبه الي انا الي سنه تقريبا امشي شبه يوميا ما يضر شئ انضم مماكم نريد حماس واراده امشي العصر ساعه وربع كل يوم خمس ايام في الاسبوع مع الف سلامه وف جى الحر ورطوبه اللع يعين الجميع
ردًا على ما اقدر اهوى غيرك
السلام وعليكم اخباركم بنات بنات الي تبي تنحف شي بسيط تدخل انا ابي انحف 10 او 8 كيلوا المهم بمشي كل يوم ساعه وبحاول اخذ حميه وبشرب شاي اخضر وهم زنجبيل واتمنى احد يكون معي يشجعني وطبعا اي نظام تبونا نمشي عليه …
موجودين ما دام انت بخير احنا بخير طبعا ان الي اربعه ايام على الرجيم الرائع واعتبره سحري مفعول نزلت كيلوين الحمد لله على النعمه مشكوره اختي ملا ك الخير على السؤال
ردًا على ملاك الخير..
هاااااااااااا بنات بشروا وش صار معكم ..؟ ووين البنات الغايبه :) ..؟ للرفع والاستفاده