شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

593

  1. @frashh_alktyf

    اهلين بنات
    ممكن اتكلم عن يومي في الوجبات وهي
    لافطار كان تفاحه مع حليب خالي الدسم
    الغداء كان خياره مبشوره مع زبادي ورغيف خبز صغير نخاله مع برتقاله
    العشاء بيكون زبادي مع حبه كيويه
    ها ويش ريكم في الوجبات اليوم

  4. @nor_alsmraaa

    اهلاص وسهلاً بكل اللي انضموا لينا

    يلا شدوا حيلكم انا بأسبوع نزلت 4 كيلو ونص ماشاء الله ويارب يثبتني

    ترى البداية صعبه بعدين يهون الأمر وتتعودون


    كلوا مع كل الوجبات زبادي منزوع الدسم ولو ماتوفر قليل الدسم مع فاكهه او ربع رغيف عيش بس ال3 وجبات

    العيش يكون مره وحده يعني مع وجبة وحده بس وموفقين يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.