جيـ م ــي
@gy_m_y
التعليقات جيـ م ــي
ما باكل لحم الا الدجا فقط بشو استبدل ؟؟ وما باكل بيض ؟!! ولا اسماك !! ولا كبدة ! ولا زبادي ! ولا جبن ابيض باكل جبن اصفر فقط !! وما اكل عسل ولا تمر تين مجفف برضو بشو استبدل ؟ يا ريت تعطيني اشياء استبدل فيها !!
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 58 كجم قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه ا…
ويا ريت تحكيلي كم هي الفترة اللي بنزل فيها الوزن الزائد لو عملت ببرنامجك بشكل دقيق ومنتظم ؟
ردًا على جيـ م ــي
السلام عليكم انا عمري 17 سنة طولي 163 وزني 85 كم لازم يكون وزني المتالي ؟؟ واتمنى تعطيني ريجيم لحتى اخسر الزن الزائد ؟؟ وانا جسمي من فوق نحيفة ولي اوراء وارداف ومتل هيك !! وبدي رجيم يلائم ذوقي الصعب بالاكل يعني نسبة كبيرة من الاكل ما با…
السلام عليكم انا عمري 17 سنة طولي 163 وزني 85 كم لازم يكون وزني المتالي ؟؟ واتمنى تعطيني ريجيم لحتى اخسر الزن الزائد ؟؟ وانا جسمي من فوق نحيفة ولي اوراء وارداف ومتل هيك !! وبدي رجيم يلائم ذوقي الصعب بالاكل يعني نسبة كبيرة من الاكل ما با…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق