هيفاء..
@hyfaaa_55
التعليقات هيفاء..
التمارين تنعمل بعد الاكل بساعه يكون افضل وبالنسبه للكرش لازم لها تمارين كارديو مع تمارين معده يوم تمرين ويوم راحه
ردًا على طيـبـتـي أكبـر همـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات منو مجربه رياضة السكوات لتكبير الي مجربه وشافت النتيجه تجاوبني على اسئلتي كم مره بالاسبوع تعملها ؟ وكم الثقل الي تشيله وكم زادت ؟ متى شافت النتيجه ؟ كم عدد التكرار ؟
نيترو تك تصحيح للأسم*
ردًا على طيـبـتـي أكبـر همـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات منو مجربه رياضة السكوات لتكبير الي مجربه وشافت النتيجه تجاوبني على اسئلتي كم مره بالاسبوع تعملها ؟ وكم الثقل الي تشيله وكم زادت ؟ متى شافت النتيجه ؟ كم عدد التكرار ؟
تعبت ركبك لانك تسويها خطا افتحي اليوتيوب وحاولي تتعلمي الطريقه الصحيحه والبروتين في واي بروتين ونيتروتتش كلهم حلوين ونيترو افضل👍
ردًا على اكوس عصلا
سويتها كم يوم وتعبت من ركبي مدري وش الحل .. هيفاء ياحبيلك وش البروتين اللي اخذتيه وهل يسمن او لا ؟
انا جربتها شهر بس مع تمارين عامه للجسم ومع البروتين بعد التمرين تغيرت كثير الشكل صار اجمل وبرزت المؤخره بشكل ملحوظ
ردًا على طيـبـتـي أكبـر همـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات منو مجربه رياضة السكوات لتكبير الي مجربه وشافت النتيجه تجاوبني على اسئلتي كم مره بالاسبوع تعملها ؟ وكم الثقل الي تشيله وكم زادت ؟ متى شافت النتيجه ؟ كم عدد التكرار ؟
السكوات اعمليها يوم ويوم راحه واذا كنتي مبتدئه في الرياضه يكون وزن الأثقال خفيف يعني ٢ ونص او٣ واذا من زمان تلعبي زيدي الاثقال لخمسه كيلو وفوق والعدد يكون اول يوم ١٥ وبعده ٢٠ وكذا كل يوم زيدي لحد ماتوصلي خمسين عده اذا تقدري وانصحك تاخذي مك…
ردًا على طيـبـتـي أكبـر همـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات منو مجربه رياضة السكوات لتكبير الي مجربه وشافت النتيجه تجاوبني على اسئلتي كم مره بالاسبوع تعملها ؟ وكم الثقل الي تشيله وكم زادت ؟ متى شافت النتيجه ؟ كم عدد التكرار ؟
انا ادرس انتساب ادارة اعمال وفيها رياضيات واقتصاد جزئي وكلي ومحاسبه وصحه ولياقه يعني مواد دسمه شوي ومتنوعه وتحتاج فهم وتركيز وكل مستوى تتغير المواد.
ردًا على حكـــــــــاوي
بنات عارفه انو مكان موضوعي مو هنا بس هنا تفاعل اكتر المهم انا ابغى ادخل ادارة اعمال بس ماعندي خلفيه عنه المهم ايش المواد اللي بيدرسوها ولو فيه معادلات وكدا كيف معقدة او لا عندي اسأله كتتتير بس اللي عندها خلفيه ياريت تتكلم من جميع النواحي …
خذيتها ٣ مرات والحمدلله مافيني الا العافيه
ردًا على hnoood
السلام عليكم صباح الخير صبايا ابدخل بالموضوع على طول انا بكريه وخلصت اول اسبوع من التاسع ((ابرة الظهر )) تنصحوني اخذها ولااكنسلها احترت فيه ناس قالو خذيها وناس قالو ماننصحك فيها ابي رايكم ؟؟؟ والسؤال الثاني هل وزن الجنين 3كيلو باول ال…
والله ضحكتيني يافيس الله يسعدك الحين خايفه من الابره ومو خايفه من الطلق 😅 انا خذيتها مرتين وماتخيل نفسي اولد بدونها الله يكتب لك الخيره وين ماتكون
ردًا على فيس مستحي
مساء الخير يا حوائيات ياليت ذوات الخبرة تشاركنا بتجربتها الاولى عن الولاده 🌹 بمعنى كيف كانت توقعاتك ك بكرية و كيف كان الواقع.. بدون تهويل و بدون تقليل من شأن الموضوع انا بكريه و تو دخلت التاسع و كل تفكيري مؤخرا عن الولاده مع ان محد …
والله ضحكتيني يافيس الله يسعدك الحين خايفه من الابره ومو خايفه من الطلق 😅 انا خذيتها مرتين وماتخيل نفسي اولد بدونها الله يكتب لك الخيره وين ماتكون 😘
ردًا على فيس مستحي
مساء الخير يا حوائيات ياليت ذوات الخبرة تشاركنا بتجربتها الاولى عن الولاده 🌹 بمعنى كيف كانت توقعاتك ك بكرية و كيف كان الواقع.. بدون تهويل و بدون تقليل من شأن الموضوع انا بكريه و تو دخلت التاسع و كل تفكيري مؤخرا عن الولاده مع ان محد …
والله ضحكتيني يافيس الله يسعدك الحين خايفه من الابره ومو خايفه من الطلق 😅 انا خذيتها مرتين وماتخيل نفسي اولد بدونها الله يكتب لك الخيره وين ماتكون 😚
ردًا على فيس مستحي
مساء الخير يا حوائيات ياليت ذوات الخبرة تشاركنا بتجربتها الاولى عن الولاده 🌹 بمعنى كيف كانت توقعاتك ك بكرية و كيف كان الواقع.. بدون تهويل و بدون تقليل من شأن الموضوع انا بكريه و تو دخلت التاسع و كل تفكيري مؤخرا عن الولاده مع ان محد …