رياضة السكوات(لتكبير المؤخره ) الي جربتها بامانه تكتب تجربتها

التمارين تنعمل بعد الاكل بساعه يكون افضل وبالنسبه للكرش لازم لها تمارين كارديو مع تمارين معده يوم تمرين ويوم راحه

السلام عليكم ..مرحباً✋✋✋اول مشاركة لي

والله تنفع تبرز معالم الانوثه انا كنت جداً نحيفه ولا مبين شي مني ..قمت وسويتها فتره وبرزت لي معالم انوثه😑 بس وقفت فترة لاني ابي مكمل غذائي لي لان الرياضة تتطلب جهد + اكل والشهيه لكم عليها
تجربتي✋

هذي نعمة مومشكيله

تسوينها بأثقال واﻻ من دون

يعني لو اسويها من اليوم تبين النتيجه بعد شهر ؟؟

وهل ممكن تبين بدون بروتين او اثقال