Lady J
@lady_j
التعليقات Lady J
أحسن طريقه تزيدين فيها وتشكلينه ع كيفك بالرياضه، تعتمدين على كورس تضخيم يعتمد على تمارين معينه مثلا للمؤخره السكواتينج وتعملي لانجينج للفخوذ وكل جزء تمارينه بتحصلينها في اليوتيوب والانستجرام. أغلب التمارين تحتاج أثقال. لكن تحتاجين نوعا ما …
ردًا على طشه مطر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمتم مساءآ اريد نصيحتكم انا فتاه مقبله ع الزواج وأريد جسمي يكون مليان بس اخاف من ظهور البطن(الكرش) وإذا نحفت يصير ماعندي بطن بس انا طويله وبقيه أعضاء جسمي تصير نحيفه حتى وجهي نوعه دائري وإذا نحفت يصير …
يعل السعاده ما تفارقج. لا أبدا ما تسبب آلام هي ما تسبب اسهال بس تسبب حركه بالمعده مثل باقي الالياف. ماعندي فكره عن البواسير وكيف ممكن تأثر فيها لكن حسب علمي أن الامساك عدو البواسير علشان جي الالياف مفيده. ممكن بعد لو ما تبين تجربين حبوب ال…
ردًا على ميمي 1938
الله يسعدك ماتسبب الالام وهل هي تسبب اسهال الله يكرمك ومن يقرا اهاف من البواسير لانها عندي
بخصوص نزول الوزن. خلى هالشعور بتأنيب الضمير والاحباط يكون أكبر دافع لك. أنا كنت أستخدم دوافع وايد قبل مثل لبس معين أو مناسبه أو غيرها للتحفيز لكن فعلا لما بديت أفكر أني ما أبي أحس بتأنيب الضمير مره ثانيه أبي أحس بسعاده فعلا تحفزت. حتى لما …
ردًا على Lady J
حبيبتي والله حاسه فيك لأني كنت في مكانك. روحي سوي لك شاي و اشربيه واعملي تمارين التنفس العميق كم دقيقه، لو ما تعرفين كيف نزلي آب اسمه calm و روحي صوب ال breath وهو يقولك متى تعملي شهيق متى تحبسي النفس ومتى تسوين زفير. وايد يحسن النفسيه. بع…
حبيبتي والله حاسه فيك لأني كنت في مكانك. روحي سوي لك شاي و اشربيه واعملي تمارين التنفس العميق كم دقيقه، لو ما تعرفين كيف نزلي آب اسمه calm و روحي صوب ال breath وهو يقولك متى تعملي شهيق متى تحبسي النفس ومتى تسوين زفير. وايد يحسن النفسيه. بع…
ردًا على ميمي 1938
الله يسعدك احس اني محبطه ماادري كيف نفسيتي مره ابي احد يحفزني او بالاصح اشاركه يومياتي ويعدلها وهنا م اقدر ارسل خاص لانه باقي ماوصلت للحد المطلوب المهم احس اني ضايعه مره وفيني بكيه 💘😿.
حبيبتي للأسف مافيه كريم ينزل الزنود أو أي جزء من الجسم واللي يقولك غير هذا الشي مجرد استغلال للناس. النظام الغذائي الصحي بشكل عام مفيد لأنه ينزل الدهون من كل الجسم. غير هذا فيه تمارين خاصه لهالمناطق سواء كانت معتمده على وزن الجسم مثل البو…
ردًا على وطن لا ينتهي
التصفيق قدام وورى فادت اختي تقول اسويها كل الوقت يعني اكثر من 300 مره باليوم تمشي وتصفق
أول شي آسفه على كمية الردود السلبيه، جميل أنج تحطين شي من عقلج أفضل من أنج تتبيعن شي جاهز. نظامج يحتاج بعض التعديلات. أول شي يفضل تضيفين كاربوهيدرات معقده لنظامج مثلا بطاطا، ممكن تشوينها أو بالفرن مع خضار مثل البروكلي و الجزر، هذي الكربوهي…
ردًا على ميمي 1938
بنات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم هذا الريجيم مسويته من عقلي او بالأصح اقتبست منا ومنا من كثر م اقرا عن الريجيمات المهم ابي رايكم بذا الرجيم انا وزني 110 وابي انزل الى 90 ك بدايه باذن الله حفزوني تكفون الريجيم الفطور : بيضتين مسل…
أهم شي أنك تعرفي الميثود علشان خلاص تقدرين تعتمدين على نفسج. ١- أول شي تبدين بتمارين التحميه، اختاري أي تمرين تحميه يناسبك ممكن يكوت حتى نط حبل أو رقص أو ركض لمدة ٥ دقايق أو بتلاقين في اليوتيوب تمارين وايد تحت اسم warm up 2- هنا التمارين…
ردًا على ام عموري ❤
يسعد مساء الغالييين😍 شخباركم ابغى اسوي لي جدول رياضه ممتاز بس مشكلتي ماعرفت اسوي لي لحالي كنت اسوي كارديو ومقاومه بوزن الجسم بس تمارين عشوائيه... صدق نفسي اسوي لي شي حلو مشكلتي عجزت اعرف العب رياضه بأثقال مو عشاني خايفه منها لا بالعكس مق…
ميمي، حبوب الكتان ما تنحف بحد ذاتها لكن بما أنها ألياف فهي تحرك المعده والأمعا والمعده الصحيه والجسم الصحي قابل أكثر لنزول الوزن. لكن طبعا بدون نظام غذائي صحي و حركه ما راح تنزل الوزن. خذي الحبوب كامله العضويه واطحني كميه تكفي لأسبوع أو أس…
ردًا على ميمي 1938
من سمعت عن بذرة الكتان للتنحيف هل هي مفيده او لها اضرار للعلم باقي بنت