loudy
@loudy
المواضيع loudy
تايلاند ولا ماليزيا ولا اندونسيا ولا تركيا لشهر العسل
ممكن لو سمحتوا تقولولى ايا الافضل لشهر العسل تايلاند ولا ماليزيا ولا اندونسيا ولا تركيا وياريت اللى راحوا ماليزيا وتايلاند يقولولى ايه نظام القرود والزواحف هناك عشان انا سمعت انهم فى كل مكان وانا بخاف فخايفة اروح وابقى مش مبسوطة هناك
تجمع للأوزان من 70 و أقل ( للجادات )
اللو وزنها من 70 و اقل تدخل و تكتب يومياتها علشان نشجع بعض انا وزنى 68 كيلو و طولى 163 و عمرى 18 عايزة انزل 8 كيلو بس مش بسرعة يعنى خلال شهر لأن الريجيم السريع ينحف الوجه انا هبدأ بريجيم النقاط من بكرة ان شاء الله (24/6 ) و هاخد 18 نقطة ف…
مين يبدأ معايا ريجيم 800 سعر
يا بنات انا عايزة ابدأ ريجيم السعرات و عايزة حد يشاركنى و يشجعنى انا وزنى 69 و طولى 161 وعايزة انقص 10 ك على الافل انا نقلت الريجيم من موضوع تانى و ياريت الاقى حد يبدأ معايا رجيم سعرات الاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن وا…
