لطفاء
@ltfaaa
التعليقات لطفاء
أنا في هذا القروب لأجل كيلو واحد ثم سأنتقل للقروب الآخر وزني 71 ()_()
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
أنا أفطرت اليوم على نص علية زبادي كامل الدسم معه زعتر (1.5) و خبزتين بر(2) و حبة دايجستف (1) = مجموع النقاط 4.5 الغداء مافيه العشاء : شورما من تصليحي شبه صحية يعني بس الدجاج فيه دهون دون مايونيز وكاتشب وذا الخرابيط (5) + حبة ورق عنب (…
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
بسم الله (: جديدة بس يمكن لي 3 شهور محاولات للنحف و اليوم ببدأ بنظام النقاط : الوزن السابق 80 الوزن الحالي 73.3
ردًا على الأمل الحر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات بسم الله نفتتح تجمعنا الثاني نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة…
بسم الله الرحمن الرحيم أنا جديدة في المنتدى (: طبعا جيليان خلصت منه مستويين واليوم ببدأ بالثالث وبعده راح أبدى بجيليان الأسابيع () كان وزني 80 : وزني الآن 73.0 ريجيمي الحالي نظام النقاط (:
ردًا على MOON-SAMA
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…