marwaaa
@marwaaa
رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين
المواضيع marwaaa
العودة إلى أول القائمة40 كيلو في شهرين
مرحبا صبايا كان هون في المنتدى موضوع ريجيم 40 كيلو في شهرين وكان مكوناته اليوم الاول فواكه التاني خضار التالت بيض ما بعرف المهم انا شفت جزء منه في السابق ممكن حدا يحطلي الرابط بلييز وشكرا حبيباتي
ريجيم 12 في 12 بليز ادخلو
مرحبا حبيباتي في مجال أي صبيه جربت ريجيم في تحكيلي نتائجها كم كان وزنها وكم نحفت بليز ياحبيباتي ضروري تجاوبو
ريجيم قاسي
صبايا سؤال صغير ياريت تجاوبوني عليه انا ناويه اعمل ريجيم قاسي ل12 يوم لأنه خطيبي بده ييجي من السفر كمان12 يوم وحابه يشوفني غير المهم ريجيمي حيكون اليوم الاول مي بس اليوم التاني تفاحه او تنين بس التالت حبتين بندوره طول اليوم الرابع بيضتين…
سؤال عن القهوه الساده
مرحبا صبايا بدي اسألكم القهوه الساده يعني بدون سكررر مو القهوه العاديه يعني القهوه العربيه تبع البدو اكيد فهمتوني حابه اعرف فيها سعرات ولا لأ اكيد هوي مافيها بس انا بقصد سعراتها صفر ولا في هيك أكمن سعره بالكوب
سعرات القطايف
[مرحبا صبايا بلييز حد بيعرف سعرات قطايف الجبنه البيضا بالقطر طبعا يعني حبه وحده كم فيها
سؤال بسيط
صبايا ممكن اعرف شغله انا كان وزني 84 وهلأ 78 وانا مممملاحظه على حالي انه نحفانه بس موكتتير رغم انه التغيير كبير ع الميزاان بدي اسألكم متى بيصير يبين انه نحفانه عن جد اي وزن يعني لما يكون 70 او 66 بيكون باين للناس وبيكون فيو تغير واضح بل…
فاكهة العناب
مرحبا صبايا سمعتو عن فاكهه اسمها(عناب) وإزا حد بيعرف عنها يخبرني شو اسمها المشهوور او اسمها بالانجليزي حابه اعرف عن سعراتها بتسبب سمنه ولا لأ هاي صورة فاكهة العناب
ممكن مساعده
مرحبا صبايا بعرف انه تعبتكم بس بدي أسأل مين جربت ريجيم الفواكه و12في 12 وأي واحد بتنصحوني استعمل الفواكه ولا 12في 12 ولو استخدمت الفواكه واستعملت بس التفاح طول الاسبوع عادي ممكن يكون في نقصان ولا شو إزا رح تحكوني إنه حيكون في ملل مو مشكله …
السكر
مرحبا صبايا عندي سؤال عن السكر دائما بكل ريجيم بيمنعونا من السكر يعني شاي بدون سكر انا بدي اعرف انه هل ما بينصحوا فيه لأنو بيخافو من سعراته ولا هوي لألوه مضار سلبيه ع الريجيم ف أنا متلا اليوم ما اكلت ولا شي يعني سعراتي صفر بس انا شربت ف…
