ملك 🌼
@mlk_67
التعليقات ملك 🌼
ياهلا والله صباحكم سعادة ورشاقة باذن الله🙏🏻❤️ امس كان يومي لطيف الحمد لله والأهم والمهم مشيت قبل الفطور نص ساعة وصنعت يومي ملتزمه ف هالعاده من ثلاث ايام والحمد للهانا مشكلتي مع المويه مررره انسى مره بس احاول اسدد واقارب يوم كذا ويوم كذا …
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
بنات خلونا نوحد يوم الميزان جميييييعاًً ليلة العيد بإذن الله يعني خلاص من اليوم ورايح ولا وحده تطل ع الوزن ونشوف النتايج ليله العيد ونشعلل التجمع تبريكات باذن الله 🔥🔥🔥 انا اليوم فطوري طبق شوربه وحبتين معجنات سناك عصير اناناس بعدين س…
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
برافو والله انك بطلللللة شدي حيلك تحرقي هالثلاثة كيلو وتتمحطري فالعيد وانتي مبسوووووطه بالوزن الجديد 😍🔥🔥
ردًا على طموووح الغد
بناااات ابشششركم هنا كان وزني ٨٤،٢ واليوم وزني ٨٣ الحممممدلله متوقعة باذن الله مايجي العيد الا وانا في عالم السبعينات 😍💪
انا خصصت نص ساعه قبل الفطور ولكن تممممممم تممممم ل تمارين بعد التروايح كارديو وتمارين مختلفه ساعه كامله وتم ل تحدي المويه ياعيوني فاليوميات رح اسجلها تم تحدي رشيقة ✅ كنت بنام وقلت اطل وشفت التحدي تحمست وكتبت 😅الا صدق حبوبات المنتدى…
ردًا على رشيقة الجميلة
تحددددي رشيقة من اليوم ١٣ رمضان بعد التراويح مشي لمدة ساعة ونص باذن الله بعدها تمارين مدة ربع ساعة مو اكثرررر ++++++++++ شرب ٢ لتررر من الفطور الى السحور يعني عندنا ياذن المغرب ٦:٢٨ كل ساعة اشرب كوب موية الى السحور راح اكمل ٢ لتر با…
تمسون على خير رشيقات اشوفكم بكرة زي هالوقت ورح ابدأ اسجل يومياتي باذن الله 👌🏻👌🏻👌🏻
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
تبارك الرحمن اي والله ودك تنحفي عشان بس تكسري عين هالنوعيات برافو عليك استمري وفالنا الرشاقه وندخل السوق ونطالع s بكل ثقة 😌❤️❤️❤️❤️
ردًا على فرآوله..
أنا نفسك لدرجة وحده قالت لو منك أسوي تكميم بدل تعب الرجيمات على غير فايده والحمدلله جتني همه واللي قالت لو منك أسوي تكميم انبهرت ماشاءالله تبارك الله تقول نحفتي مره وكذا الزبده الكلام اللي يجرحكم خلوه حافز لكم للوصول للرشاقه وانتم…
ماشاء الله رشيقة برافو علييييييك انا برضو باعتزل المتر مزعلني 😆🏃🏼♀️مابقى احد مازعلني 🤣🤣 المتر مدري انا ما اعرف اقيس او انه في بلا احيانا يزيد ع المرات الي راحت ف شكلي برجع للحب الميزان يكفي اني اطالع رقم واحد واتحفز اذا نقص مو كل جنب…
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً أهلاً بالرشيقات كيف حالكم🌷🌷🌷 تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة: الا…
افضل شي قبل الافطار مشي نص ساعة يكون الجسم استنزف كل الكارب والسكريات وحولها ل طاقه خلال النهار ولو تمارسي ف الساعه الذهبيه الاخيره من نهار رمضان مشي فقط ٣٠ دقيقه رح تستهدفي الدهون لويحرقه الجسم عشان يمدك بالطاقه 👌🏻 اما المقاومة ابدا …
ردًا على Jana 8
ممكن تقولولي ايه هو أنسب وقت للتمارين الرياضية في رمضان؟
والله تعلمت درس جامد وافضل لي مليون مره اشارك معكم ولا اعلم الي حولي انقرصت خلاص 😂 كل ماشافوني ها كم نحفتي ها ماتغيرتي 🥶🥶🥶
ردًا على فرآوله..
حبيبتي نورتينا وانا نفسك ماتشجعت إلا يوم دخلت معكم إذا كنت وحدي ما أقدر أستمر🤣 خاصه اللي حولي موب لم الرجيم فمالي إلا كذا❤️
والله انا حاسه ع نفسي وموقع نزول قليل وشكله حلمي بيصدق حيكون وزني ٦٣ 😂😂😂 قبل رمضان ٦٥
ردًا على فرآوله..
آه أكثر شيء متحمسة له العيد والوزن الجديد😎😎❤️
