ملك 🌼
@mlk_67
التعليقات ملك 🌼
انا وزنت اليوم بس ثبات ٧٢.٢ عادي الحمد للهرعندي يثبت ولا يزيد 😅
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
مساء الخير المويه تم لترين الصيام الصدق ماكملت ١٦ ساعه لذلك الليله باصوم ١٨ ساعه 🏃♂️ والحمد لله
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
الحمد لله لتم الصيام العكسي ١٦ ساعه وشرب لترين مويه والحمد لله بشوف وزني السبت ان شاء الله سبت اي وسب لا ويارب كل مره ينقص الرقم من غير شر
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
اكيد مع الدوره الميزان يحبط عشان احتباس السوائل مع الدوره فالغالب يزيد الوزن
ردًا على noornoor77
التجمع نايم وينكم بنات؟؟ اليوم خامس يوم لي في رجيم اتكنز مانزلت ولا كيلو من يوم بدأت يمكن عشان بنت الحلال شرفت
حبيبتي نور 😻💗احنا هنا نحفز ونشجع بعض اي وحده تدخل تعطي طاقتها الايجابيه وتطلع او لو محتاجه دافع ايجابي تدخل تلقى الكلام كانه موجه لها 😍 انا نادر اكتب لكن للامانه كثير ادخل اقرا اشوف انجازات الناس وانبسط واتحمس 😻
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
شوفي نفسك وش ينفخ كرشتك في الي سكريات وفي الي نشويات شوفي نفسك وافهميها انا عني النشويات عدوها اقطعها فتره بسيطه واشوف الفرق ع طول زائد التمارين الخاصه بالكرش بس الكرشه يبغى لها صبر فوق كل شي اذا ماعندك صبر كنسلي الرحله 😬✋🏻
ردًا على من زمن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا حلوات بسالكم الكرشة الكرشة الكرشة ويش الحل معها 😩😩😩
انا صراحه كثير اعلم الي حولي صحيح في تشجيع بس تكون عينهم عليك طول الوقت يبغو تسوي هابركا دابركا وصرتي غزالن شارد اذا خبصتي شويه يحطموك فوق تأنيب ضميرك انك مو كفو دايت ولا عمرك رح توصلي وووو صرت اذا سويت اي نظام ما اعلم احد نهائ نهائي والح…
ردًا على noornoor77
مرحبا بنات الموضوع بس دردشه وسواليف مهو نصيحة إنك تكتمون أو تعلمون كيف تجاربكم مع الناس والمقربين حولكم اذا عرفوا انكم عاملين رجيم يشجعونكم ويساعدونكم ولا يحبطونكم ويزعلون إذا ما اكلتم تحسون الناس لو عرفوا ممكن رجيمك يخرب؟ من باب است…
مساء الخير عليكم جميعاً مبسوطه جداً بنزول بعضكم حتى لو ١٠٠ غرام تعتبر انجاز لا تستحقري انجازاتك مهما كانت ❤️ عندي يقين ان التزاماتك البسيطه تجر التزامات اكبر والانجازات الصغير تجر انجازات اكبر 👏🏻❄️ وزني الان ٧٢.٢ ماعندي اي نظام محد…
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
مساء الخير انا معكم لي اسبوع اصوم عكسي ١٦ ساعه واحيان اكثر او اقل واشرب مويه كثير وامشي على الريق بالتدريج حتى وصلت ٤٥ دقيقه بس خربت من يوم الجمعه لا اصوم ولا امشي 🌪 الحين برجع لان سلحان الله التزامك ب اشياء بسيطه يحفزك تلتزمي باشياء ثان…
ردًا على منيـــرة
مساكم الله بالخيرقررت أفتح تجمع حق النظام اللي بديت فيه يمكن أشجع حد وألقى حد يشجعني، وبتكلم عن نظامي يوم السبت لما احط معلوماتي للي ما يعرف ايش هو الصيام العكسي، هو عبارة عن الامتناع عن الأكل لساعات معينة أقلها 14 ساعة، ثم الأكل لمدة 10 …
صادقه الرز عدوي اللدود اذا اخذت راحتي فيه تبرز كرشي بشكل كبير واول ما اوقفه يبين الفرق من اول اسبوع فعلا القروبات والتجمعات تحمس 👍🏻 باذن الله اليوم يوم لطيف بدون تخبيص بديت بديت يومي ب كوبين مويه وبعدها تقهويت قهوتي 🤍🧚
ردًا على فرآوله..
ممتاز نظامك عدا إنك خبصتي بالرز وحلو العشاء أحسن يكون خفيف خاصه إن بعده نوم والماء حاولي تشربين أقل شيء لترين وإن شاءالله الايام الجايه أحلا وتكون بدون آية تخبيص❤️
