ملكة غرفتي
@mlk_ghrfty
يااارب فرح قلبي بما اتمناااه قولواامين اذكروا اسمي ضمن دعواتكم
التعليقات ملكة غرفتي
السلام عليكم كيفكم بنات مادخلت من امس لانو نومي يالطيف يقهر انا انام واهلي يصحوا والعكس😂😂 بالاضافة اني ملتزمه بوجباتي الصحيه الحمدالله ولكن الصيام مو ملتزمه فيه ١٠٠٪ لان الدورة شرفت ان شاءالله برجع له بس تنتهي
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…
فعلا فعلا الكلام صحيح١٠٠٪ انا اكثر وحده استصعبت الدايت والرياضه وووو خايفه من الحرمان من الاشياء اللي بحبها بس اول ما اتخذت الخطوة بعد كذا صار شي عادي 😂😂 احنا بس ما نعطي انفسنا مجال ولا الامور بسيطة
ردًا على بنت الأكابر83
لعلمكم انا أول كلمة قولتها لما روحت الدكتورة علشان أخس قولت لها كده بالنص أنا معنديش إرادة و عمري ما هقدر التزم و كنت بتكلم جد.. حقيقي و ده احساسي من جوايا بعد كده اكتشفت انها بس اول خطوة هي اللي بتبقى صعبة و بعد كده و الله هتندمي انك …
مساء الفل الحمدالله الهمه تمام معي شد عضلي ب ساقي يالطيف بيموت من الالم مو قادرة امشي زين اعرج بسبب الرياضه😂😂 هذا اللي يترك الرياضه ويرجع لها بعد مدة
ردًا على ***فرحني خالقي***
صباح الخير رشيقات كيف همتكم اليوم؟؟؟
الف سلامة الله يكتب لك الاجر وعافيه ع قلبك
ردًا على ***فرحني خالقي***
يومي السبت بعد صيام اكثر من 24 ساعة بسبب آلام الضرس تغذيت شوربة عدس العصر بصراحة خبصت شوي بس مجبورة آكل حاجة رطبة بحيث ما أمضغ هيك وصاني الدكتور فغمست 3 حبات بسكويت بالحليب بدون سكر و اكلتهم العشا شوربة عدس كمان مضطرة آكل 3 وجبات مشان …
ملخص يوم السبت فطرت شوربة عدس والغداء ٦ ملاعق رز مسلوق و شريحتين برجر مشوي سناكي كوب قهوة و بسكوت دايت بالكراميل العشاء حبتين ساندويتش بيض بالخبز اسمر رياضه / نص ساعه مشي وهيك خلص يومي بسلام ولله الحمد ❤️
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…
ساعات الصيام ١٤ ساعه و٨ ساعات اكل ٣ وجبات وسناك واحد
ردًا على بنت الأكابر83
كم ساعات صيامك؟؟ حاولي تنقصيها لحد ما يتعود جسمك و بعدين زيديها بالتدريج
بنات في فترة الصيام ايش ممكن تشربوا اشياء بدون سعرات وعادي لو استخدم سكر دايت زي ستيفيا صراحة احس بجوع مرات كيف تتغلبوا على هذي النقطه
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…
ملخص اليوم👏🏻 فطور : ٥ تمرات وقهوة عربيه بعد الصلاة : طبق شوربة سناك كوب قهوة ساده + اصبع كت كات العشاء : قطعه سالمون مشويه مع كريمة😋 و بطاط مجمد قليته بالقلايه الهوائية #الحمدلله دائمًا وأبدًا *الرياضه مشي خفيف ٤٤ دقيقة
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…
الف سلامة عليكِ ماتشوفي شر يارب معاك حق دكاترة الاسنان رعب ببس مضطرين لهم روحي وربنا معاكي وان شاءالله يخف الم اسنانك
ردًا على ***فرحني خالقي***
تحدي اسبوع بدون سكر انا اليوم اكلت وجبة وحدة الساعة اثنين الظهر اكلت شوربة خضار و كأس لبن قليل الدسم و قطعة بطيخ و بعدها بدأ وجع ضرسي الله لا يوريكم سقط الحشو من شهرين يمكن و خفت اروح من كورونا و هلأ طول الوقت على مسكنات و الدواء المخدر …
صباح الفل ملخص يوم الخميس فطور ٣ تمرات وفنجان قهوة عربي بعدها بنص ساعه صحن شوربة شوفان بلسان العصفور الوجبه الثانيه ٥ ملاعق رز + ايدام بامية و دجاج مشوي بعدها بساعتين كوب قهوة امريكي ساده و عملت رياضه مشي سريع لمدة ٣٠ دقيقه ال…
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…