منة موسي
@mn_mosy
التعليقات منة موسي
لو عرفتي قوليلي بليز
ردًا على weenddda
آلسلآم عليكم آخبآركم ؟ حبيت آسآل كيف آعرف لو عظآمي عريضة آو صغيرةة و جد آذآ صآرت عظآمك عريضةة م يصلح تنحفين مرةة ؟ الله يوفقكم
معلش اشرحي
ردًا على **أجمل إحساس**
مساءكم سعيد يابنات فيه كذا حركة انتشرت لشد الزنود بس زي هالحركة مافي مميزاتها سهلة وغير مملة وتحسين بالشد من اول تمرين المهم هي تجمع بين التصفيق على ورا وحمل الوزن في نفس الوقت لي عليها ثلاث ايام واليوم اناظر المراية من بعيد والله مو …
مش فاهمة خالصصصصصصصصصصصصصصص
ردًا على **أجمل إحساس**
مساءكم سعيد يابنات فيه كذا حركة انتشرت لشد الزنود بس زي هالحركة مافي مميزاتها سهلة وغير مملة وتحسين بالشد من اول تمرين المهم هي تجمع بين التصفيق على ورا وحمل الوزن في نفس الوقت لي عليها ثلاث ايام واليوم اناظر المراية من بعيد والله مو …
قوليلي مكان مركزك ايه او اي مركز بس يكون مش غالي بجد
ردًا على أ.منال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .............. كيفكم يا بنات .... مشتاقه لكم خاصه بعد الغيبه الطويله... :27: طبعا الكل هلايام قاعد يتبع حميه عشان ينحف ويعدل جسمه خاصه ان هالوقت وقت المناسبات واالاستعراضات صح :cool: بس الواحد ينسى شي مهم …
بجد دليني اعمل ايه خلاص شكلي رهيب من ترهلات الله يخليكي قوليلي
ردًا على أ.منال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .............. كيفكم يا بنات .... مشتاقه لكم خاصه بعد الغيبه الطويله... :27: طبعا الكل هلايام قاعد يتبع حميه عشان ينحف ويعدل جسمه خاصه ان هالوقت وقت المناسبات واالاستعراضات صح :cool: بس الواحد ينسى شي مهم …
لو سمحتي عايزة اعمله ضروري جدااااااااااااااااا فرحي بعد شهر ونصف وزني 125 كيلو
ردًا على أ.منال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .............. كيفكم يا بنات .... مشتاقه لكم خاصه بعد الغيبه الطويله... :27: طبعا الكل هلايام قاعد يتبع حميه عشان ينحف ويعدل جسمه خاصه ان هالوقت وقت المناسبات واالاستعراضات صح :cool: بس الواحد ينسى شي مهم …
حبيبتي راجعي صفحه 2+88 و***** الله راح تفهمي كيف الطريقه[/QUOTE شكرا حبيبتى راجعتها وفهمت انا عاكم ان شاء الله بس حد يجاوب على استفسارى الى في مشاركة فوق هذا شكراااااااااااااااااااااااااااااا:26:
ردًا على دانه البحر999
حبيبتي راجعي صفحه 2+88 و***** الله راح تفهمي كيف الطريقه
انا وزنى 136 وطولى 169 وعمرى 22 اسمى منة ممكن حد يحسب لى نقاطى يوميا وكنت عايزة اسال ازاى بتخسي وانتى بتاخدى احياجات جسمك يوميا كده مش نثبت ولا نقلل عن نقاطنا كام نقطة شكرا
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تم افتتـــــــــــــــــــــــاح هذا التجمع لحاجة العضوات إليه ولن يسمح فتح أي تجمع آخر لأي نوع من الريجيم قائدة الملف: amel07 وان شاء الله يكون تجمع مفيد ورااااااااااااا…
انا عايزة اتابع معاكم بس مش فاهمة خالصصصصصصصصصصصصص انتم الى بتعملو الرجيم وتدهولى ولا ايه حد يفهمنى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تم افتتـــــــــــــــــــــــاح هذا التجمع لحاجة العضوات إليه ولن يسمح فتح أي تجمع آخر لأي نوع من الريجيم قائدة الملف: amel07 وان شاء الله يكون تجمع مفيد ورااااااااااااا…
انا مش فاهمة رجيم النقاط ده
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تم افتتـــــــــــــــــــــــاح هذا التجمع لحاجة العضوات إليه ولن يسمح فتح أي تجمع آخر لأي نوع من الريجيم قائدة الملف: amel07 وان شاء الله يكون تجمع مفيد ورااااااااااااا…