منيوليتا
@mnyolyta
التعليقات منيوليتا
الفطور: كورن فلكس بسكر الدايت الغدا : شابورة وجبنة فيتا مع الصوص الفرنسي العشا: كوب شاهي اخضر مع مكسرات مكس لايت من الرفاعي
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مرضع وولدي عمره 4 شهور بدأت تخفيف ووزني 89 وصلت إلى 83.5 الرجيم المتبع : تخفيف لا أقوم بالرياضة
ردًا على ابتساماتي حزن..
حياك الله معنا يابنت السلطنه والنظام انتي شوفي اللي يناسبك وامش عليه بطه واحلام انثى حلو يومكم استمروا يارشيقات يومي ماافطرت تغديت شوربه وسلطه عاديه بالجرجير ولبن بالخيار والنعناع وحبه خبز نخاله اكلت سلطه فواكه (برتقال وتفاح اخضر وانانا…
الفطور: كاسة كوفي بدون سكر + بسكوت بالقرفة3 سناك :3 بسكوت بالفراولة دايت الغذاء: 4 ملاعق رز ودجاج سناك : 3 حبات شابورة العشاء : تبولة + 2 حبة سمبوسة
ردًا على **أم أنس**
ماتعرفين الفته يالهووووووتي :024: خبزه وفتيها وحطي عليها عسل ههههههههههه وش عرفك بالخبزه اسالي جدتك :biggrinlo وبالنسبه للعشااااء وش نفسك فيه امري تدللي ههههههههههههههه <<<<<<اخربتها :18:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الأحد الفطور : كورن فلكس الغذاء: برتقاله + تفاحة خضراء+ حبتين شابورة العشاء : مشاوي وحمص آخر الليل شربت نسكافة واخذت بسكوته
ردًا على ودارت الايام
السلام عليكم .. ومرحبآ بكم من جديد بحمآآس وبتعاون وبصبر وبجهد نحقق المستحيل وننطلق نحو الهدف ... ؛ فكونوا معنا يدآآ بيد وروحآآ لرووح لإنطلااقة جديدة ولوك مميز قلبآآ وقالبآآ ••
أستاذااااتي كلامكم على راسي والله
ردًا على **أم أنس**
:39:امييييييين يارب وياااااااااك:love:
السلام عليكم أنا اليوم جاتني الدورة والله يعين الفطور: كاسة شاهي وحبتين إوريو وساندوش جبن الغذاء : 5ملاعق رز+ حبتين سمبوسة+ حبة ميني بيتزا سناك: حبة معمول العشاء: ساندوش سبانخ وجبن
ردًا على ودارت الايام
ههههههه سيم سيم بس الحمد لله مش بخرج غير قي الاوبن
اليوم الجمعة بعد ماوزنت بدأت يومي وخليته يوم مفتوح الفطور : بيض بالجبن + معصوب الغذاء: ٥حبات معمول+ايس كريم العشاء: خمس ملاعق فول+ مطبق وبكرا السبت بإذن الله أبدأ التخفيف من جديد
ردًا على ودارت الايام
السلام عليكم .. ومرحبآ بكم من جديد بحمآآس وبتعاون وبصبر وبجهد نحقق المستحيل وننطلق نحو الهدف ... ؛ فكونوا معنا يدآآ بيد وروحآآ لرووح لإنطلااقة جديدة ولوك مميز قلبآآ وقالبآآ ••
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا كنت في التجمع السابق من أسبوع الطول:168 الوزن قبل المسابقة: 75 الوزن الآن: 73 الهدف: 63 النظام : التخفيف الآعشاب: شاهي أخضر وميرمية الرياضة : تمارين صباحية خفيفة
ردًا على ^ام احلى اثنين^
اكيد مافيه مشكله حياكي الله معانا ماشالله قروبنا كل يوم في ازدياد:15:
الطول : 168 الوزن : 75 الوزن المثالي: 65 النظام : التخفيف
ردًا على ودارت الايام
السلام عليكم .. ومرحبآ بكم من جديد بحمآآس وبتعاون وبصبر وبجهد نحقق المستحيل وننطلق نحو الهدف ... ؛ فكونوا معنا يدآآ بيد وروحآآ لرووح لإنطلااقة جديدة ولوك مميز قلبآآ وقالبآآ ••
أنا اليوم الصباح وزنت طلع ٦٩ والأسبوع اللي فات كان ٧١ ماشية عالتخفيف وليا كم يوم إنفلونزا عشان كدا مالي نفس اكل الحمد لله على كل حال
ردًا على جوجو*ام*جوجو
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباحكم ورد صبايا تم بحمد الله فتح التجمع الثالث لرجيم عذاري "قروب نحو الرشاقه" طبعا التجمع الاول والثاني كان بقياده قائدتنا"عبير اللافندر" وحبيت افتتح التجمع الثالث بنات حياكم الله معنا بالقروب سوا البنات ا…