mona hadie
@mona_hadie
التعليقات mona hadie
شكرا ع الرفع علووم القبايل
ردًا على mona hadie
تسلمين ماقصرتي بقول لها ع الموقع وربي يجعله بموازين حسناتك
تسلمين ماقصرتي بقول لها ع الموقع وربي يجعله بموازين حسناتك
ردًا على mona hadie
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات فيه بنت اعرفها طلبتني انزل لها هالموضوع تقول فيه اللي عندها والدة كبيرة بالسن ويبيلها وحدة تهتم بها وتتفرغ لها وتقضي حاجاتها من طبخها وتغيير لبسها وغسولها وكل حاجياتها ولها شرط واحد ان البيت اللي تشتغ…
امين وبهالزمن الواحد ماله الا يتحسب ربه :) والله يعينها ويعين ينات المسلمين
ردًا على mona hadie
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات فيه بنت اعرفها طلبتني انزل لها هالموضوع تقول فيه اللي عندها والدة كبيرة بالسن ويبيلها وحدة تهتم بها وتتفرغ لها وتقضي حاجاتها من طبخها وتغيير لبسها وغسولها وكل حاجياتها ولها شرط واحد ان البيت اللي تشتغ…
اذا كان مجهودك منخفض ' 1،2 ' اذا كان متوسط 1،3 اذا كان مرتفع 1،4 تضربين وزنك بمجهودك بساعات اليوم مثال وزنك 70*1،2*24 = 2016 سعرة بعدها تاكلين باليوم 1300 سعرة وباقي السعرات تتركينها ع شان تساعدك ع انقاص الوزن مع المشي وكل مانقصتي عيد…
ردًا على mona hadie
انا مثلك صارلي سنين وانا مافيه رجيم ماجربته ولا ينفع بس من بداية هالشهر اتبعت هالنظام آكل اللي ابي بس بحدود ،آكل ع حسب السعراات اللي احتاجها ومن الساعة 6 مساء الى 5 الفجر ،اذا جعت آكل تمر او فواكه ع شان الجسم فترة النهار يحول الاكل لطاق…
انا مثلك صارلي سنين وانا مافيه رجيم ماجربته ولا ينفع بس من بداية هالشهر اتبعت هالنظام آكل اللي ابي بس بحدود ،آكل ع حسب السعراات اللي احتاجها ومن الساعة 6 مساء الى 5 الفجر ،اذا جعت آكل تمر او فواكه ع شان الجسم فترة النهار يحول الاكل لطاق…
ردًا على حطام طائره
انقص كيلو وارجع اثنين كيلو والله اعندي احباط
الله يشفيه بسألك كم سؤال اختي هو حرارته في راسه بس هل يزغلل بعيونه اذا طرش
ردًا على ضبياا
اميييين يشفيه ويعافيه جزاااك الله كل خير بروح اجرب وان شا الله خير الله يجزيك الجنه وشفاعة النبي