مرشدة
@mrshd_1
التعليقات مرشدة
افكار رائعة
ردًا على شـــوااقـــه
جزاك الله خير ... اعجبتني افكار الطباعه .... ... وبساطة الخامات تثبت لنا ان الابداع مو مكلف دائما ....
السلام عليكم ورحمة الله انا معك ان شاء الله .. انا عندي وزن كتير وعاوزة تشجيع
ردًا على فراوله2014
السلام عليكم ورحمة الله صباح الخير عزيزاتي رشيقات ودبدوبات عالمنا الجميل عالم حواء اخواتي كل بنت اوسيده تعاني من زيادة الوزن لها امنيه جميله وهي اكيد الوصول للوزن المثالي والتمتع بالرشاقه واللياقه وكلنا اكيد عرفنا وتأكدنا من …
شكلها رائع .. ان شاء الله اجربها
ردًا على عــ حزينة ــيون
بســــــــــــــــــــم الله الرحمن الرحيـــــــــــــــــــــــــــــم بما إن خدمة البحث في المنتدى متوقفة فما أدري إذا كانت هالطريقة مكررة فالمعذرة المقادير 1 كوب ماء دافئ بيضة 3 ملعقة كبيرة سكر 3 ملعقة كبيرة حليب بودر…
جزك الله خيرا
ردًا على الهرة الجميلة
اعمال فنية بعلبة البيبسي ضعي ردا لمتابعة الطريقة بالتفصيل الممل هذا الجزء من المحتوى مخفي
الرابط ما ظهر عندي لو ممكن تحطيه تاني؟؟؟ جزاك الله خيرا
ردًا على عبير نجــــد
هلا حبيبتى هذى التمرين راح يفيدج دايمن نسويه بالنادى لشد الارداف ادعيلى انحف بصحه وعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يا رشيقات ؟ اخباركم ايه ؟ وحشتوني وحشتوني جدا جدا بدونكم النظام ملخبط والوزن زايد وحالتي حالة طبعا وصلت منذ 3 اسابيع ..وما سويت خلالهم اي نظام ان شاء الله ابدأ معكم من جديد لكن النت يمكن ما تت…
ردًا على غرشوبة أبوظبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يا رشيقات؟ نفسي ادخل كل يوم ..بس الوقت عندي ملغبط ... طبعا مشش فاكرة انا اكلت ايه يوم الخميس ...وامس الجمعة كان فوقاني تحتاني ... اكلة الفطور فقط كانت حلوة وباقي اليوم خربطة المهم هذه بيناتي لل…
ردًا على غرشوبة أبوظبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معذرة عالدخول السريع بس ما احب اقطع عنكم ...ان شاء الله تستقر الامور واستمر بحماس الاربعاء الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف وشاي بحليب سناك موز وبعدها بساعتين نسكافيه الغدا ربع دجاج مسلوق وصحن ملوخية ونص رغي…
ردًا على غرشوبة أبوظبي
الثلاثاء الفطور ربع رغيف بر وملعقة ساور كريم قليل الدسم ونص كوب شراب دايت سناك نص موزة الغدا مكرونة بالبشاميل ولحم مسلوق ): التخبيص >>>>>>>ايس كريم ايقاف الاكل قبل النوم ب 8 ساعات = 20 شغل البيت اكثر من 5 ساعات = 15 6 كوب ماء = 6 كوب شاي…
ردًا على غرشوبة أبوظبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحكم ومساكم غالياتي الامور ملخبطة عندي خالص الايام دي ولاني بخلص الاغراض اللي عندي في الثلاجة فمضطرة آكل اي شئ..ولذلك ملتزمة فقط بالتخفيف وايقاف الاكل قبل النوم بكم ساعة الاثنين الفطور حبتين …
ردًا على غرشوبة أبوظبي