نظامنا صحي وبلاحرمان (إسلوب حياه)/ لا يوجد متابعة

مرحبا فيك اختي رجيتك
نورتي القرووووب
يارب حبيبتي الله ينحفنا عاجلا غير اجل :a_smil08:









وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته

اهلا فيك اختي أنواف
منووووره








حي الله راعيه
هههههه باين عليك الحماس ماشاءالله:39:
لاحبيبتي ان شاءالله من الجمعه بنبدا المشوار

لحظه بنات انا معرف لسعرات ابداً يعني حاولت افهمه ما قدرت واللي يعافيكم شدو ألهمه 
انا حامل وبمشي معكم بشي صحي لي ولجنيني لأني ألاحظ وزني لطلوع مدري لمتى >_< 

دلوعه مولازم كلنا نتبع السعرات
يعني بس المهم اننا نلتزم بنظام صحي شامل لكل الاطعمه

ومبروك حبيبتي على الحمل .الله يقومك بالسلامه يارب
بس انتبهي دلوعه لاااااااازم تهتمي بأكلك وماتقلليه ابدا وتكون وجباتك كامله فطوروغداء وعشاء ومع السناك بين كل وجبه والثانيه عشان صحتك انتي والبيبي
واكيد طبعا انتي حاليا تراجعي مع اخصائية عشان الحمل فيفضل انك تستشيريها بخصوص نظامك لانه احيانا ممكن تتعرض الحامل لمشاكل لاسمح الله خاصه بزيادة وزنها ومن ثم زيادة وزن البيبي معاها كمان
حبيبتي دلوعه اناموقصدي اخوفك لااا والله بس انا انصحك لاني شفت شخصيا تجارب لبعض اخواتي في معاناتهم بزيادة الوزن مع الحمل ..الله يحفظك ويتتملك على خير يارب








وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته

اهلا اختي مرشده
ان شاءالله ياقلبي كلنا بنساعد بعض
احنا اصلا تجمعنا هدا هدفه من الاساس







بنات شوفوا البارحه عملت تصميم لجدول اوزاننا :a_smil08:

ان شاءالله بس يتقفل التسجيل بحط كل اسمائنا فيه

مرحبا انا معاكم رجيم صحي كم ينزل بالشهر انا كنت 102 وصرت 96 موراضي ينزل سويت كسر كم يوم ماكو فايده وانا محتاجه انزل كم كيلو علشان موعد مع دكتور حق الحمل يعني باقي هالشهر لازم انحف عاد دكتور يبي انحف اصير 94 بس والله موراضي ينزل خلاص وقف مدري وش اسوي صارلي شهر وكل اسبوع رجيم علشان انزل  هالكلويين موراضي اليوم صباح  الضهر شربت لتر ماي  افطور كان صمون وحده مع بيضه بس والغداء طبعا بديت بالتر ثاني ماي اكلت فواكه حبه برتقال وحبه كيوي وتفاح حبه والحين اشرب ماي  طبعا ناويه اشرب ثالثه لتر اذاتيسر والعشاء راح سوي شوربه علشان البرد حبه شورما انا سويها بالبيت