Nada Samir
@nada_samir
المواضيع Nada Samir
إلى كل من تبحث عن نظام اكل صحى
قبل الإفطار كوب ماء ويفضل ماء دافئ . الافطار: حبتين فاكهة من نفس النوع + 14 ح لوز + كوب شاى ( يمكن إضافة م ص سكر ) الغداء: 90غ لحمة بيضاء( سمك أو صدر دجاج أو حبش ) + سلطة + 2م ك زيت زيتون العشاء: بيضة إلى بيضتين+ سلطة + 2 م ك زيت زيتون ملا…
إلى كل من تبحث عن نظام اكل صحى
قبل الإفطار كوب ماء ويفضل ماء دافئ . الافطار: حبتين فاكهة من نفس النوع + 14 ح لوز + كوب شاى ( يمكن إضافة م ص سكر ) الغداء: 90غ لحمة بيضاء( سمك أو صدر دجاج أو حبش ) + سلطة + 2م ك زيت زيتون العشاء: بيضة إلى بيضتين+ سلطة + 2 م ك زيت زيتون ملا…