Nada Samir
@nada_samir
التعليقات Nada Samir
بالمناسبة غدا على موقع اتحاد جيم العرب على الفيستحدى لإنقاص الوزن مدته عشرة أيام يشمل النظام الغذائي والرياضة والتحفيز ولا يحتاج منك إلا الالتزام مع باقى البنات .
ردًا على ثقتي بلله
بنات انا مخنوقه نفسي نفسي وصار حتى حلم اني انزل بالوزن بس روتين الحياة والحياة اليوميه مش مخلبتي اضل مستمرة ع رجيم معين يعني زوحي واولادي وطبخي بخلوني افرط الرجيم ساعدوني الي نحفت تحكي تجربتهااا
انا لى 5 سنوات خاسة الحمد لله أهم شى التوكل على الله وتنظيم الوجبات وشرب الماء وممارسة الرياضة 5 ايام فى الاسبوع توكلى على الله
ردًا على ثقتي بلله
بنات انا مخنوقه نفسي نفسي وصار حتى حلم اني انزل بالوزن بس روتين الحياة والحياة اليوميه مش مخلبتي اضل مستمرة ع رجيم معين يعني زوحي واولادي وطبخي بخلوني افرط الرجيم ساعدوني الي نحفت تحكي تجربتهااا
على الفيس أيضا (اتحاد جيم العرب ) يتم وضع تحدى لنزول الوزن كل عشرة أيام مع تمارين رياضية
ردًا على ثقتي بلله
بنات انا مخنوقه نفسي نفسي وصار حتى حلم اني انزل بالوزن بس روتين الحياة والحياة اليوميه مش مخلبتي اضل مستمرة ع رجيم معين يعني زوحي واولادي وطبخي بخلوني افرط الرجيم ساعدوني الي نحفت تحكي تجربتهااا
(لو نفسك تخس )موقع لشخص مصرى على اليوتوب افتح عليه وأتمنى أن تستفيدى الموقع كثير مشجع
ردًا على ثقتي بلله
بنات انا مخنوقه نفسي نفسي وصار حتى حلم اني انزل بالوزن بس روتين الحياة والحياة اليوميه مش مخلبتي اضل مستمرة ع رجيم معين يعني زوحي واولادي وطبخي بخلوني افرط الرجيم ساعدوني الي نحفت تحكي تجربتهااا
الصورة فى الأعلى نظام غذائى نباتى من دكتور اوز
ردًا على فروزن سيتي
السلام عليكم بنات يعطيكم العافيه جميع مشكلتي بإختصار عندي زيادة وزن 10 كيلو تقريبا والمشكله اعمل ريجيم وانحف وارجع مرة ثانيه لوزني وزني 70 وطولي 160 مليت من الريجيمات خلص ابي اتصالح مع جسمي انا متقبله جسمي وزوجي متقبله لانه مو بشع مشكلتي ك…
33b5817b49d6c945436dfebf25216bad.jpgالحل بيديك انت .انت وبس هل أنت حابة جسمك كما هو أم تريدين التغير من أجل صحتك أم من أجل الناس .سأقول لك كلمة مهما فعلتى الناس لن يعجبها العجب انا خسيت وما زالت بنحف حالى وبقولى لما كنت تخينة أحلى ...صحتك …
ردًا على فروزن سيتي
السلام عليكم بنات يعطيكم العافيه جميع مشكلتي بإختصار عندي زيادة وزن 10 كيلو تقريبا والمشكله اعمل ريجيم وانحف وارجع مرة ثانيه لوزني وزني 70 وطولي 160 مليت من الريجيمات خلص ابي اتصالح مع جسمي انا متقبله جسمي وزوجي متقبله لانه مو بشع مشكلتي ك…
الحل بيديك انت .انت وبس هل أنت حابة جسمك كما هو أم تريدين التغير من أجل صحتك أم من أجل الناس .سأقول لك كلمة مهما فعلتى الناس لن يعجبها العجب انا خسيت وما زالت بنحف حالى وبقولى لما كنت تخينة أحلى ...صحتك أولا بالدنيا كلمها واترك أخواتك زوجك…
ردًا على فروزن سيتي
السلام عليكم بنات يعطيكم العافيه جميع مشكلتي بإختصار عندي زيادة وزن 10 كيلو تقريبا والمشكله اعمل ريجيم وانحف وارجع مرة ثانيه لوزني وزني 70 وطولي 160 مليت من الريجيمات خلص ابي اتصالح مع جسمي انا متقبله جسمي وزوجي متقبله لانه مو بشع مشكلتي ك…
إذا حابة مساعدة فى إنزال الوزن بطريقة صحية وفيديوهات رياضة انا حاضرة
ردًا على فررجت
يارب الله يسخر لها زوجها الي تدعي لي اني انحححححف لان وزني زاد الفتره هذي وجعله يارررررب خااااااااتم في اصبعها اللهم آمين أبي دعواتكم لأن دعاء المسلم لأخيه المسلم مستجاب تعبت أبي أنححف حتى زوجي متضايق مني يبيني أنحفف الله يسعدهااااااا ا…
اختى إنزال الوزن لا يحتاج إلى دعاء حبيبتى توكلى على الله ونظمى أكلك واشربى 8 اكواب ماء والعبى رياضة لمدة 30 دقيقة وانت ستصبحين نحيفة ليس من أجل زوجك بل من أجل نفسك وصحتك وانا متاكدة انك انسانة جميلة شوية ارادة يا اختى والله ستصبحين اجمل
ردًا على فررجت
يارب الله يسخر لها زوجها الي تدعي لي اني انحححححف لان وزني زاد الفتره هذي وجعله يارررررب خااااااااتم في اصبعها اللهم آمين أبي دعواتكم لأن دعاء المسلم لأخيه المسلم مستجاب تعبت أبي أنححف حتى زوجي متضايق مني يبيني أنحفف الله يسعدهااااااا ا…
مفيش احسن من نظام الصيام العكسى مع تنظيم الوجبات والمشي السريع كل يوم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة أن اختفت بطنى بدون مشروبات ولا رجيمات قاسية ولا تنسى تقليل النشويات والبروتينات مع زيادة الدهون المفيدةمثل اللوز وزيت الزيتون والماء من 5 الى 8 …
ردًا على راجية الجنااان
السلام عليكم انا ام لطفل واحد ولدت طفلي بعملية قيصرية و عمرة ثلاث سنوات الحين المهم أنا بطني كاني حامل سمنتي متركزة في بطني