نفسي انحف
@nfsy_anhf
الهدف الاول : 90 الثاني : 85 الثالث: 75:42: الرابع والاخير تقريبا:65:icon28: ادعولي :)
التعليقات نفسي انحف
يابنات شوفوا هالريجيم مكتوب ينقص 15 كيلو في الشهر يعني في الاسبوع 4 ونص الافطار : أول ما تصحين كوبين من الماء وبعد ذلك إفطري فطور عادي اللي تريدينه بين الوجبات : ولالالالالالاشي بين الوجبات الغداء : كلي أي شئ حتى لو كان من الوجبات الس…
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
هاااااااي انا وزني صار 96 يعني نحفت 2 كيلو بس اليوم بدأت في رجيم ثاني وافطرت نسكافه والغدا همبرجر بالعيش الاسمر ولبن وسلطه وباااااااااااي:)
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
امييييييييييين ياااااااااااااارب انا مابتعشى اليوم وبكره اخر يوم ليا رجيم الجمعه مفتووووووووووح:) باااااااايو
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
هااااااااي يااحلى بنات:) اانا يوم الجمعه الي فاتت كان وزني 98 وامس الثلاثا قستو كان 96:42: يعني كان رابع يوم ليا الحمممممممد لله نحفت 2كيلوو في اربعه ايام:icon28: ولسا انا يوم الجمعه اكمل اسبوووع :42: يوم الجمعه اقولكم كم نزلت صح:…
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
هاااااااااااااااااااااي انا اليوم خامس يوم ليا وفطرت بيضه مسلوقه مع حليب حار وذحين بتغدا سلطه بالجنبه الفرنسيه ودجاج بالخضار :) وفي رجيم انا بتبعو في الاختبارات مره حلو فيه شكولاته وويوم الجمعه اكمل اسبوع واقولكم كم نحفت:) باايوووو
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
هااااااااااااااي انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه وتغديت دجاج بالبصل والشطه والفلفل الرومي ولسا العشاا:)
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
لا عادي خخخخخ توعدنا على الرجيمات انا تغديت دجاج فاهيتا وبطاطس مسلوقه وتعشيت تفاحه وكوب لبن قليل الدسم وقبل شوي شربت شاهي بدون سكر :)
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
بااااااااك انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه والغدا لسا بتجينني الابله دحين بعدين بنام كدا شويا واقوم واقولكم اش غدايا:) ولبن ااكتيفيا مره رهيب ترى :) وتسلمون على التشجيع
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
بااااااااك انا تعشيت لبن اكتيفيا زبادي وذحين بشرب شاهي بسكر الرجيم واحد بس :)
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…
انا جييييييييت انا فطرت بيضه مسلوقه وبعدين كذا على الساعه 10 شربت مووويه من قلبي خخخ وججيت البيت من المدرسه ونمت وقمت الساعه 3 واكلت بسكوت ماكفتز (( للرجيم)) حبه واحده وجاتني المدرسه خخخخ وبعدها كذا بساعه اكلت بطاطس مسلوقه صغيره …
ردًا على san
الموضوع أخذ حقه في النقاش والردود من 30/4 الى 30 /7 سلالالام يا رشيقاات امستقبل شوفوا يا حلواات الي وصلت لمرحلة انها قررفت حاالها من كتر الأكل واللي تحب تناااااااااام خفيييييفه علشاان تصحى اخخف تنضم لهاراابطه:icon28: شوو زهقتوا…