رابطة لا أكل بعد اليووووم تعالو انضموولي لهالرابطه بسرعه (سيتم اغلاقه بتاريخ 30/7)

بنات مانى قادره اليوم امسك نفسى
انا عندى فى طاولة الصاله حاطه تشيبسات وتشكولتس فى حالة اذا احد جانى فجأه
ومن يوم ماصحيت وانا رايحه جايه عليهم خلصت تشبس كبير
ماادرى اش بى
علما انى اليوم مودى خرباان على الاخر

بنات مانى قادره اليوم امسك نفسى
انا عندى فى طاولة الصاله حاطه تشيبسات وتشكولتس فى حالة اذا احد جانى فجأه
ومن يوم ماصحيت وانا رايحه جايه عليهم خلصت تشبس كبير
ماادرى اش بى
علما انى اليوم مودى خرباان على الاخر

راعية مبدا
هلا والله
افا عليك والله ما نسيناك بس ماشاء الله بنات الرابطه بازدياد الله يبارك
والف سلامه على ابنك ما يشوف شر يارب

-----------

دلوعة عبودي
الف مبروك وعقبال الباقي يارب

---------

تهلل البهيه
هلا بالغلا ما شفناك امس اثرك داشره بالسوق
هههههههههههه
الف مبرووووووووك على الوزن
والله ال 100 جرام تجنن
افرح فيها كانها كيلو
تصدقين اني اوزن بدون ستيان فقط بالكيلوت
اخاف يطلع وزن الستيان هههههههههههههههه
اااااااااه الله يعيننا كلنا ونوصل لاحلى وزن نتمناه

اختي بالنسبه للسعرات
حبة توست فيها تقريبا 80
وجبن قليل الدسم تقريبا من 30 الى 50 بالكثير حسب الكميه والنوع
اما التمر ف مييييين قال ان سعراته كثييييييييره

هذا الكلام موجه لك وللاخت احبه احبه

للمعلوميه حبة التمر السكري الكبيره الجامبو فيها 30
وكل ما صغرت كل ما قل الكالوري
مثلا ال نبوت سيف الصغيره فيها 20 فقط
حبيبتي انتي تاكلين تفاحتين مو مشكله مع انهم فيهم 160 كالوري
يعني تفاحتين تعادل اكثر من 6 تمرات
لذلك كلي تمر وانتي مرتاحه
انا عني نزلت وزني بفضل الله بزمن جيد وكنت ااكل يوميا ما يقارب ال 5 تمرات
لان عندي نقص بالهيموغلوبين وبفضل الله تحسن مع التمر
ثم ان سكريات التمر سهلة الهضم وتوصل للمخ بسرعه يعني تشعرك بالشبع سريعا ولفترة طويله
غير انه يشبعك نفسيا وجسديا عن الحلويات
انا وحده اموووت بالجالكسي ولازم بعد الغدا ااكل شوكولاته
غيرت هذا الطبع وصرت ااكل بعد الغدا تمرتين
وكل ما اشتهيت شوكولاته اكلت تمرة

هههههههههههههه
هذرت كثير عن التمر
بس من جد لانه رائع وفوائده رائعه وضروري يدخل اي نظام غذائي
والله يوفقكم
-----------

فديت الكويت
ام نريمان
شكرا لكم

---------

سالفتي غيييييييييير
اهلييييييييين
وينك ياحلوة
شغلتي بالنا
تعالي ولا تراقبين من بعيد
اكتبي معانا حتى لو اكلتي مفطح كامل يوميا
يا ستي
تيكت ايزي
والله يوفقك يارب
------------

انسه منشن
هلا والله
لالالا مالك حق
شيليه من قدامك طيب
حاولي تكملين اليوم كله خضار وفواكه لا تنفرطين
والله يوفقك يارب

--------------------

ام حسن برد عليك برد منفصل بعد هذا
باذن الله
---------------

اما عن يومياتي ياحياتي
الصبح
عسل وماء
الفطور
موزة + حليب مع نسكافيه + بسكوتة ريجيم فيها 20 كالوري

الغداء
شوربة خضار مسلوقه + خيارة + ( مسويه مندي بالدجاج للغداء) اخذت لقمه صغيره رز وقطعة دجاجه صغيييره من الصدر

وكميه محترمه من البطيخ الاحمر ( ورااايحه جايه على الحمام ) الحين اكتب لكم وانا افرك بروح الحمام ههههههههههههههههه

يلا بروح الحمام وارجع ارد على ام حسن
يااااااااااااو

يا بنات والله شجعتوني كتييييييييير فعلاً وإنشالله اليوم رح أكمل كويس :)

والله انا بنات عم بتعب كتييييييير بالشغل إنتو عارفين ساعات من ضغط العمل والله آكل وما أحس بس الحين إنشالله بلتزم معاكم

ويياااااااااااااااارب أنحف وإنتوا كما ربي يحقق أمنياتكم

بااااااااك

انا اليوم فطرت بيضه مسلوقه

والغدا لسا بتجينني الابله دحين

بعدين بنام كدا شويا

واقوم واقولكم اش غدايا:)

ولبن ااكتيفيا مره رهيب ترى

:)

وتسلمون على التشجيع