نووور الشريعة
@nooor_alshryaa
التعليقات نووور الشريعة
مساؤكم أفراح يوميات الأربعاء 13 يونيو الفطور: كوب كوفي ماكيتوا =100 برتقالة = 80 الغداء : سلطة خس= 50 س كوب كوفي ماكيتوا = 100 العشاء : شريحتين خبز توست =140 ملعقتين عسل :=130 سناك : كتكات أربع أصابع =204 كوب كوفي ماكيتوا= 100 الرياضة…
ردًا على san
السلام عليكم يسعدني اني افتح التجمع الثالث للقروب الاوربتراك طبعا هاذي شروط المسابقه من شروط الاشتراك .. كتابة الاسم العمر الطول الوزن الحالي الهدف الأول الهدف الثاني الهدف الأخير (الوزن المثالي ). كم دقيقه…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسعد الله مساكم بخير ،دخلت قبل أسبوع وسألتكن عن شروط الأشتراك ، واليوم بأذن الله سأنضم لك حتى نهاية شهر رمضان 0كتابة الاسم نور العمر 23 الطول 156 الوزن الحالي 62:08: الهدف الأول 55 الهدف الثاني 50 الهدف ا…
ردًا على san
السلام عليكم يسعدني اني افتح التجمع الثالث للقروب الاوربتراك طبعا هاذي شروط المسابقه من شروط الاشتراك .. كتابة الاسم العمر الطول الوزن الحالي الهدف الأول الهدف الثاني الهدف الأخير (الوزن المثالي ). كم دقيقه…
السلام عليم ورحمة الله وبركاته ممكن أنضم معكم ، في شروط معينة ، وكيف الطريقة الله يفتحها عليكم
ردًا على san
السلام عليكم يسعدني اني افتح التجمع الثالث للقروب الاوربتراك طبعا هاذي شروط المسابقه من شروط الاشتراك .. كتابة الاسم العمر الطول الوزن الحالي الهدف الأول الهدف الثاني الهدف الأخير (الوزن المثالي ). كم دقيقه…
الله يجزاكم بالخير ،أحد يعرف كم سعرة حرارية في حبة الماجي؟
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
الســــــــــــــلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبـــــــــــــركاته بســــــــــم الله نبدأ هنــــــــا نكتب يومياتنا على مدار شهرين بكل عزيمـــة وإصــرار وتحدي من هنا يبدا التنـــــــافس بين المجمـــــــــــوعتين ( مجموعة الإرادة…
مساؤكم جميييل أم توته آسفة ، امس توه مصلح الميزان ، وللحين فضيت أكتب 00 الوزن السابق 59 الوزن الحالي 59:mad: يومياتي: الأثنين :16 ابريل خبصت ذاك اليوم الين عجزت ، (مستحية اكتب تخبيصاتي) الرياضة :مافي:mad: الثلاثاء : 17 ابريل …
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
الســــــــــــــلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبـــــــــــــركاته بســــــــــم الله نبدأ هنــــــــا نكتب يومياتنا على مدار شهرين بكل عزيمـــة وإصــرار وتحدي من هنا يبدا التنـــــــافس بين المجمـــــــــــوعتين ( مجموعة الإرادة…
أم توته ، وزنك جميييييييييييييييييييل ، كم ودك توصلين ؟ عندي سؤال للقائدات : ميزاني يبغاله أحجار ، ما أقدر أوزن ، ما أدري متى يغير أحجاره ، مالعمل يا أم توته ؟:(
ردًا على ام توته0
ببداء انا بنفسي الصراحه انا دخلت المسابقه وكان وزني 53 لكن للاسف والحمدلله على كل حال اليوم وزنت وطلع 54 ما دري هو بسبب الحمل او الشوية التخبيص وعدم الرياضه بسبب الحمل كلها عوامل وقفت عكس المراد بس الحمدلله اني من شهر برغم الحمل ما زدت غير…
سلامتك وماتشوفين شر ياقلبي ،، عادي ياقلبي خيرة ، أهم شيء صحتك 00! صباحك جماااااااااااااااااال ، وابداع00! موفقة رائعة ،، رائعة ،،يعطيك العافية 00 أنا أكاد أجزم اننا وغالبا نأكل تسلية :44:للاسف الشديد ! نأكل لأننا متضا…
ردًا على M.H2110
الله يسعدك اختي و انا خبصت صح بس راح اكمل و باذن الله ما راح اوقف الله يرزقنا الرشاقه في صحه و عافيه يا رب ا
صباحك أفراح 000وأمل وجمال ! أنتي رائعة ، بمتابعتك، ومعلوماتك ، والحافز الكبير الذي نستمد منه قوتنا ، بارك الله فيك ، ويسر أمرك ، ورزقك ماتتمنين ! وفقك الله ، شدي حيلك ، ورتبي وقتك ، ودلعي نفيك بكوب كوفي راااايق :39: صباحك…
ردًا على صعود بلا حدود
يومي السبت ف / 2توست + لبنه قليلة الدسم غ / خضار + قطعة دجاج سناك / تفاحه + قطعة بطيخ ع / سلطه + كفتة دجاج + جبنه منزوعة الدسم الاعشاب 3 اكواب المويا لترين الرياضه / اوربتراك 20 دقيقه / مشي 50 دقيقه / الخصر 100 / المروحه 100 / تمارين ال…
صباحكم أفراح 00 يومياتي ليوم الأحد 16أبريل الفطور: 2تفاح برتقالة موز الغداء : صحن سلطة خضراء عصير مانجوا تربيكانا العشاء: سلطة خضراء الرياضة : ساعتين ونصف مشي
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
الســــــــــــــلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبـــــــــــــركاته بســــــــــم الله نبدأ هنــــــــا نكتب يومياتنا على مدار شهرين بكل عزيمـــة وإصــرار وتحدي من هنا يبدا التنـــــــافس بين المجمـــــــــــوعتين ( مجموعة الإرادة…
أهم شيء الارادة والارادة
ردًا على Sweet lammoo
السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته .. الموضوع وااضح من عنوااانه ..ابي جسمي يصير مثل اجسام الكوريات .. انا عمري 13 ووزني 43 تقريبا هل الوزن مثالي ؟! وهل من الممكن اني اذا كبرت يكون جسمي مثل الكوريات؟! عطووني برنامج امشي عليه عشان ينقص …